Наконец, сейчас пришло время обсудить полезные свойства манго, так как в прошлый раз на этом блоге мы рассматривали этот фрукт в общих чертах.
Но, не стоит думать, что положительные качества этих плодов проявляются только в том, что в середине есть химические соединения в виде микроэлементов или витаминов.
Да, это однозначно есть, но, плоды этого растения также применяют и в медицине.
И, если Вы еще не знакомы с предыдущей записью – рекомендую Вам прочитать про фрукт манго, а потом вернуться, дабы Ваша картинка получилась более целостной.
Полезные свойства манго в медицине
А начнем мы сейчас с восточной медицины. Как утверждает аюрведа – когда мы начинаем систематически кушать плоды этого растения – в нашем тонком теле ума и в нашем характере начинаются изменения к лучшему.
Так, как говорит аюрведа, — этот фрукт наделяет нас дополнительной привлекательностью. Но, тут есть некий спорный момент, который мы уже затрагивали в предыдущей статье.
Суть такова, что силу привлекательности и другое положительное влияние эти плоды могут оказывать на нас только тогда, когда они уже полностью созрели. А, из – за того, что практически все полезные овощи и фрукты в магазины попадают еще не созревшими – они еще не имеют всей силы, которая появляется в зрелых.
Если говорить про лечение – то широкое применения нашли также и косточки, и корни, и кора, и даже листья этого растения. Это связано с тем, что лечебное воздействие было выявлено на большинство органов и систем человеческого организма.
Например, самое простое применение – это улучшить проходимость кишечника, скушав один или два плода за час перед основным приемом пищи.
Теперь давайте рассмотрим полезные свойства манго в питании. Я уже упоминал, что все продукты питания имеют свое время для употребления, дабы усвоение было максимальным. Что касается этих плодов – то их можно употреблять в пищу с 9 часов утра и до 18:00.
Если стараться придерживаться этого времени, что достаточно легко, усвоение всех микроэлементов и других компонентов будет весьма эффективное. Теперь, что касается питательности. В плодах манго, приблизительно как и в плодах личи, находится около 15% питательных углеводов.
Эти углеводы, вместе с незначительным содержанием жиров, создают калорийность на уровне 65 ккал. Хоть, не скажу что энергетическая ценность высока, но, быстрая усвояемость фруктозы и глюкозы достаточно хорошо насыщает организм энергией и придает дополнительный заряд бодрости.
Плюс ко всему, значительное содержание воды ( 80 – 85% от массы фрукта) быстро насытит организм структурированной водой. Что касается витаминов, то их широкий набор можно разве что сравнивать с курагой или сушеным кумкватом.
Тут есть и витамин Е, который отлично влияет на обмен между клетками и витамин А, который укрепляет стенки сосудов. Помимо этого, в широком ассортименте представлена группа В, о важности которой можно садится писать отдельную статью. Среди важных для нас компонентов смогли засветиться соли кальция, меди, железа и фосфора. Но, и это еще далеко не все.
Думаю, про полезные свойства манго можно будет написать еще одну статью, так как вся информация просто не вмещается. Но, даже имея эту информацию Вы, наверняка, узнали что – то для себя новенькое и интересное. А, если вы знаете что – то особенное, что не было высказано в этой и предыдущей записях – будем рады вас выслушать.
Манго вкусное! Ешьте его.