Вроде, человек хочет узнать, как стать веганом – но, его еще психологически держит сам факт – что он будет веганом.
В глубине души могут сидеть мысли: « Что обо мне будут думать»?
Если вдруг, у кого – то из Вас есть такие мысли – сразу выбросите их на мусорную свалку.
Наши негативные установки мешают нам жить.
К слову скажу, что ежегодно ряды веганов пополняются с большей скоростью чем в прошлые годы. Вопрос: как стать веганом начинает интересовать все больше людей. Так что если Вы решили выяснить как стать веганом – Вы уже на правильном пути.
Лично я считаю веганство – это стиль жизни, а не только твое питание. То же самое можно сказать про вегетарианство и сыроедение. Для того, чтоб Вам было намного легче перейти на такой стиль жизни – вот Вам несколько рекомендаций.
Первое, что Вы можете сделать – это познакомится в интернете с людьми – уже практикующими веганство. Параллельно – Вы можете найти книги и статьи по этой тематике. Начинайте изучать и Вы сами начнете осознавать: а надо ли оно Вам вообще?
Зачастую, люди открыты к общению и Вы можете задавать и разного рода каверзные вопросы про веганство и их стиль жизни. Вторым этапом будет – разобраться с питанием. Есть несколько особенностей для тех, кто хочет разобраться как стать веганом.
Для начала начните изучать разнообразие веганских продуктов, которые есть в Вашем регионе. Например соевое молоко. Также изучите, где Вы сможете покупать себе веганские продукты.
Например, если у Вас еще высокая страсть к блюдомании – сейчас начали делать веганские вареники, колбасы, сыры, и прочее. Правда, у нас, в странах СНГ, сейчас более скудно представлены веганские блюда, чем на западе. Но, тот кто ищет – всегда найдет.
А вообще, моя рекомендация – использовать более натуральные продукты в своем рационе. И более полезно для Вас и меньше заморочек. Плюс – постепенно будет пропадать желание к блюдомании.
Старайтесь есть больше овощей и фруктов из вашего региона. Также для тех, кто беспокоится как стать веганом – пейте больше свежевыжатых соков и почитайте больше про пользу зелени. Зелень – отличный источник не только витаминов, а еще и белка.
Если Вы девушка – Вам будет очень полезно начать изучать применение специй и разнообразие натуральных салатов. Да и парням то же не помешает. Самое главное – это наличие в Вашем рационе разнообразия.
Применяя эти простые правила на практике – Вы практически перестанете думать — как стать веганом.
Здоровья Вам и долголетия!
Я веган. Вегетарианство — это ответ вечно задающему вопросу: «Как похудеть?», это профилактика от рака, метод борьбы с голодом и глобальным потеплением (из-за отходов животных) на планете. Дети-вегетарианцы обычно здоровее от своих сверстников, реже простуживаются, их рост высший. Если вы не доверяете вегетарианской еде можете время от времени сдавать анализы. В Индии 40% вегетарианцев. Реклама мяса, рыбы, яиц и молока, как и антиреклама дрожжей — это не более чем политика власти, чтоб не потерять огромные суммы денег, которое она зарабатывает от продажи этих продуктов.
Вегетарианцам, которые употребляют молочные продукты вообще не стоит заботится о нехватке витаминов, хотя в них и много вредного. А строгим вегетарианцам, которые не употребляют яйца и молочные продукты нужны дрожжи (витамины B2, B12, D).
Удалите комментарий. Это полный бред. Дефицит кое-каких витаминов и элементов могут испытывать и вегетарианцы, которые употребляют молоко и яйца, если не употребляют их регулярно. А веганам очень много чего не хватает. Многие веганы (будучи до этого мясоедами) пробыв некоторое время на веганской диете, пишут воодушевляющие комментарии, но ухудшение проявляется со временем. Веганам не хватает витаминов A, B12, D, железа, омега-3 и других веществ.
О вегетарианстве очень много противоречивой информации. В растительной пище очень много витаминов, только витамин B12 и D строгим вегетарианцам нужно принимать дополнительно обязательно.