Сегодня, мои дорогие, мы еще раз попытаемся углубиться в вопрос: каков должен быть уровень сахара в крови.
А еще, особый акцент сделаем на том, что рассмотрим ту ситуацию, когда у человека уже есть повышенные показатели этого вещества.
Это особо важно знать, так как в той же России, минимум у каждого 20 жителя наблюдается повышенное содержание сахара в крови.
И, число таковых людей постоянно возрастает. Если Вы помните прошлую статью про норму глюкозы, там я об этом уже подробно упоминал.
Кстати, там же Вы можете найти конкретные цифры и нормы, которые должны быть у нормального, среднестатистического человека. Ну, а мы, более подробно попытаемся описать тот случай, что и как делать, если Ваш анализ (конечно, не дай Бог) показал превышение показателя выше 5,5 милимоля на литр крови.
Хочу заметить, что это та верхняя планка, выше которой уже начинается предварительная стадия диабета. Это, конечно, еще не сам диабет, но, это уже «первые ласточки».
Как корректировать уровень сахара в крови, если он повышен
Если у Вас после проведенного анализа был замечен показатель в промежутке от 5,5 милимоля до 6,1 – это не совсем хорошо, но, еще пока и не страшно. Такой показатель не обязательно свидетельствует о том, что у Вас началось развитие диабета. Это может быть вызвано, как следствие, и другими причинами.
В любом случае, можно обратиться за помощью к медицинскому специалисту и, параллельно, заняться собственным здоровьем самостоятельно. Пока еще не забыл, скажу, что если Вас интересует больше вопрос о том, когда у Вас уровень сахара понижен – подробную информацию по этой теме я описал вот здесь.
Там можно найти практические рекомендации по тому, что необходимо предпринимать в первую очередь. Ну, а для тех, для кого все таки волнует снижение сахара в крови, скажу вот что. Так как этот блог специализируется по тематике — питание, как Вы уже догадываетесь, об этом и пойдет речь далее. Ведь действительно, только благодаря питанию, можно серьезно влиять на уровень глюкозы.
Кстати, повышение сахара в крови еще называют гипергликемией. Еще на заре развития этого блога, в одной из первых статей, я описывал уникальный факт, что одна женщина смогла практически полностью вылечить диабет, только исключительно и благодаря питанию. Она начала практиковать сыроедение и, после мучительных годов на «инсулиновой подпитке», в один момент смогла полностью отказаться от приема инсулина.
Поэтому, рекомендую Вам исключить все те продукты, которые имеют высокий гликемический индекс. Гликемический индекс показывает то содержание глюкозы, которое есть в каждом, отдельно взятом продукте питания. Сейчас я особо не буду говорить: что такое гликемический индекс и какие продукты рекомендуется кушать, если сахар в крови высокий, так как по этому поводу написал отдельную подробную статью. Ее Вы можете почитать вот здесь.
Обязательно нужно помнить и еще про некие меры, которые Вам рекомендую соблюдать. Второе, что Вы можете делать – это обратить более серьезное внимание на общее состояние здоровья. Следует, если есть возможность, ограничить себя в работе, а больше времени начать уделять умеренным (не тяжелым) физическим тренировкам и полноценному отдыху.
Если начать работать в меру, высыпаться и кушать меньше, зато правильно — это обязательно повлияет также и на продолжительность жизни. И помните, что если у Вас повысился уровень сахара в крови на небольшой промежуток времени – вреда для здоровья это не нанесет. © http://primenimudrost.ru
Это проблема, конечно, если сахар повышен. Но самодисциплина помогает.
У меня есть еще много вариантов!!
А У меня сахар 23.8 нормально себя чувствую Уже привык к тому сахару
мне 15 лет и у меня уровень сахара 6,6. Это ведь ненормально!при чем я мало ем сладкого,почему тогда повешенный сахар????
Уровень сахара в крови повышается или понижается не только от того: много вы съели сладкого или мало. Показатель зависит также и от правильности работы органов и систем человека. Рекомендую провести более тщательное обследование.
У 3-х месячного ребенка сахар в крови 6,1 что делать в таком случае?
Кристина, тут есть несколько тонкостей.
Если у грудничка брали кровь на анализ из пальца+ при этом он недавно поел (за 1-2 часа) — этот показатель, который вы написали считается нормальным
Была на больничном, появилась сухость во рту. сдала анализ на сахар. показало — 7,4. как мне его снизить. и с чем может быть связано его повышение.
Виктория, в большинстве своем, высокий сахар возникает у людей из-за неправильного питания.
В более редких случаях из-за нарушения работы какой-то системы организма или работы органа
У меня сахар 7’2 пью глюкабай , боюсь тяжелых последствий, это уже диабет.
Да, это не всегда признак диабета, часто гормональные сбои (при беременности помню все носилась с глюкометром), питание опять же неправильное, лишний вес и так далее, а если скорректировать образ жизни, питание, то и все остальное может наладиться