Раскрываем секреты, что едят вегетарианцы

Не все, кто решили переходить на вегетарианство осознают в полной мере что едят вегетарианцы и сколько.

А так как недавно столкнулся с этой трудностью у людей — решил осветить эту тему. 

Так как у людей сохраняется психологическая привязанность к тому набору продуктов, что они раньше привыкли покупать – для них вызывает некое недоумение тот вопрос: « А что же теперь есть?»

Да я и сам по себе помню, что когда ел все подряд – то у меня был привычный маршрут по супермаркету где я постоянно брал практически одно и тоже. Хоть люди и говорят, что питание всеядных очень разнообразное – а все равно ходят в магазины практически всегда за одним и тем же.

Правда, это я говорю из своего опыта. Возможно, у кого то по – другому. Для себя же я отметил, что рацион того, что едят вегетарианцы, должен быть максимально наполнен разнообразием, чтоб организм постоянно получал все необходимое.

Исходя из личного опыта расскажу Вам что едят вегетарианцы:

На утро… В раннее время  полезно кушать сухофрукты и пить молоко.

Его пить можно максимум до 7 часов утра, а иначе, если вы будете его пить после 7 часов, оно будет очень плохо усваиваться в желудочно – кишечном тракте. Утром также можно кушать сметану и другие молочные продукты такие как: чистый йогурт (домашний), кефир, ряженку.

Кстати приблизительный распорядок питания по часам я описывал в статье «завтрак по аюрведе» и в статье «питание по аюрведе». Также утром очень полезно кушать мед и различные фрукты. Такого разнообразного набора Вам должно хватить, чтоб полностью обеспечить себя энергией и силами до обеда.

Это не значит, что все продукты нужно одновременно есть. Например, сегодня можете кушать мед и фрукты, а завтра молочную продукцию и фрукты. Это Вы уже индивидуально должны разобраться в своих предпочтениях.

Если говорить про то, что едят вегетарианцы в обед — то рацион должен состоять из следующих продуктов. Если честно, в обеденное время можно есть все подряд. Это могут быть и зерновые (например, хлеб, булочки, прочее) и бобовые.

Разного рода горошек, фасоль, кукуруза, проростки, разного рода каши. Естественно, переедать и «тупо» набивать желудок большого смысла нет, но серьезно покушать Вы себе позволить можете. Также в обед можно есть картофель, макароны, зелень и орехи.

А еще забыл сказать, что кушать грецкие орехи можно и утром. Это связано в первую очередь с тем, что этот орех относится к продуктам благости. И вы не почувствуете минусы вегетарианства – если Ваш ужин будет легким и питательным.

В вечернее время самый оптимальный ужин – это легкий овощной салат. Вечером еще допускается кушать гречневую кашу. А что самое главное, вечером желательно пить молоко после 20:00, так как в это время оно начинает положительным образом влиять на тонкое тело разума.

Более детально про молоко Вы можете узнать из статьи «аюрведа и молоко». И запомните следующее.

То количество еды что едят вегетарианцы – именно в обеденное время приема пищи должно быть самым обильным. Это связано с тем, что то количество пищи съедаемой Вами в обед,  именно с 11 до 13:30 легче всего усвоится Вашим организмом.