Сегодня мы говорим про продукты сжигающие жиры, так как накопилось несколько толковых и полезных рекомендаций на этот счет.
Кстати сказать, очень правильно подобранная тема, для разговора, так как очень практична.
Суть такова, что когда человек для похудения начинает, к примеру, систему добровольного голодания – это начинает, в первую очередь, воздействовать на его психику.
При этом, воздействие идет достаточно серьезное. А из – за того, что у каждого из нас и так есть какие – то повседневные дела, задачи, а бывает и трудности – дополнительное психическое напряжение нас будет только выводить из равновесия.
И, поэтому, многие люди очень часто не могут придерживаться системы и убрать жир, так как постоянно срываются из – за психических сверх усилий. Единственный правильных выход – это не ущемляя себя, можно «перехитрить» нашу психику и организм.
Естественно, если брать в конечном счете, перехитрить природу не получится. Но, сделать так, чтоб и мы себя не ущемляли, и результат был – вполне возможно.
Конечно, не вводите себя в заблуждения, что усилий от Вас не потребуется. Если Вы месяцами накапливали жировые прослойки, а хотите скинуть их за неделю – по – моему, это похоже на сказку. И все же…
На какие продукты сжигающие жиры нужно обращать внимание
Самый простой и безболезненный продукт, который я бы поставил на первое место – это обычная, чистая вода. Если в организме не хватает обычной воды – обменные процессы и вывод накопившихся токсинов, ядов замедляется.
А это значит, что поступающая пища перевариваться будет хуже. В свою очередь, это может приводит к ненужным нам отложениям. Но, хочу Вам напомнить, что кофе, лимонад, газированная минеральная вода – это не чистая вода. Даже чай не всегда желательно пить.
Поэтому, самое простое, что Вы можете сделать – это поменять одно на другое. Например, если Вы любите в какое – то время просто сесть и выпить чашечку кофе, которое, кстати сказать, только выводит воду из организма, — лучше замените его на обычную воду.
Поверьте, Ваш организм вам за это скажет спасибо. И, тоже самое касается других напитков. Про алкоголь я вообще молчу. Тут, Вы уже сами решайте, исходя из Вашей конкретной ситуации, какие конкретно напитки Вы замените на воду.
Надеюсь, с этим вопросом, мы более – менее разобрались. Но, на одной воде, понятное дело, не протянешь, так как у человека должно быть рациональное питание. Второе, что Вам поможет в избавлении от накопившегося – это, опять таки, замена.
Это нужно немного пояснить. К примеру, в Ваш постоянный рацион входит картошка, которую Вы кушаете каждый день, либо через день. Что Вы можете сделать?
Для того, чтоб не пускать новые калории, а точнее уменьшить их количество, в свой организм — Вам нужно будет несколько видоизменить количество съедаемого. Например, если ваша привычная порция – 300 грамм картошки и чуть – чуть салата – Вы можете поставить себе цель.
Цель заключается в том, чтоб постепенно уменьшать количество самой картошки, и, параллельно, увеличивать количество свежего салата. Так, если у вас в тарелке будет 50/50 салата и картошки – это сильно нам поможет.
Суть в том, что практически все овощи достаточно низкокалорийные и богатые нужной клетчаткой. Вам достаточно только начать больше вводить их в свой ежедневный рацион и сделать это как правило для постоянного следования. Тоже самое можно проговорить про любую другую пищу, будь то каша, пицца, макароны или же еще что – то.
А еще, очень хорошие продукты сжигающие жиры – это набор правильных специй на Вашей кухне. В обязательном порядке: фенхель, корица, кардамон, бадьян, шафран, анис. На этом пока все.
P.S.: до скорой встречи на http://primenimudrost.ru
Я уже когда-то слышал, что картошка не идет нам на пользу. Надо переходить на полезную пищу.
Все гениальное, как всегда просто! Клетчатка — это естественное питание здоровой пищей. Еще могу посоветовать крупы, особенно гречку. Очень хорошо помогает сжигать жиры.