• Главная
  • Эко питание и эко товары
  • Статьи
  • Похудение
  • От автора
  • Вопрос — ответ
  • Контакты
Главная » Рациональное Питание » Могут ли продукты содержащие холестерин быть полезными?

Могут ли продукты содержащие холестерин быть полезными?

продукты_содержащие_холестерин_produkty_soderzhawie_holesterinПрежде, чем мы поговорим про продукты содержащие холестерин, открою Вам достаточно интересный факт.

Приблизительно 80% этого вещества вырабатывает наш собственный организм.

И, как Вы уже поняли, только маленькая часть приходит к нам извне.

При этом, он играет далеко не последнюю роль в нашем организме, так как способствует нормальной работе клеток, а также влияет на наш гормональный фон. К чему я все это озвучил?

Суть такова, что у некоторых людей есть достаточно резкое отношение к этому соединению жиров. С другой стороны, дабы не возникало разногласий, есть два вида этих соединений. Одни, положительно влияющие и поддерживающие нормальный баланс клеток, а другие влияют плохо.

Это если говорить по — народному. Если Вам хочется больше науки, то одни из них высокомолекулярные ( более полезней), а другие низкомолекулярные, ( соответственно, менее ). И, тут у читателя блога опять может возникнуть недопонимание, зачем ему вся эта информация.

Все дело в том, что во множестве продуктов питания холестерин присутствует в той или иной степени. И, тут не так важно: много его или мало в каком – то конкретном продукте.

Более важным является то, каким является его структура. Если это низкомолекулярная структура – то излишки низкомолекулярного вещества будут приводить к негативным последствиям. Вот об этом сейчас и пойдет речь далее.

Какие продукты содержащие холестерин являются вредными

Самыми вредными, как оказывается, для нас являются мясо морских животных, его производные, а также сало и яйца. И, это не фанатичные заявления закоренелого вегетарианца, а точка зрения официального источника знаний – википедии.

При этом, самым опасным для нас является употребление в пищу куриных яиц, а также рыбьей икры. Немного ниже, по опасности, стоят: мясо рыбы ( к нему также относится мясо крабов, раков, прочих), свинина и говядина.

Именно в этих продуктах концентрация « негативного» низкомолекулярного холестерина самая высокая. И также, в мясе птиц его хоть и меньше, но, все таки, достаточно много, чтоб нарушить нормальный баланс.

Поэтому, как уже давно рекомендуют множество диетологов, человек в свое питание должен включать достаточно большое количество овощей и фруктов, которые помогают уравновесить баланс. При этом, на тарелке, как фруктов, так и овощей, должно находиться минимум 50% от всей пищи.

На замену мясу, по рекомендации тех же диетологов, человек может применять зерновые культуры такие как: пшеница и другие крупы. Это будет способствовать хорошему восполнению высокомолекулярного холестерина.

Надеюсь, Вы еще не забыли, что 80% от общего количества вырабатывают наши внутренние органы. Но, поддерживать это вещество в норме, даже если мы будем практиковать рациональное питание, — не всегда будет получаться.

К примеру, если Вы ведете малоподвижный образ жизни, а также употребляете интоксикации ( сигареты, алкоголь) – можете особо не рассчитывать на то, что Ваш холестерин будет в норме. Скажу так, что обычная прогулка по парку в течении 30 минут, если это делать регулярно, позволит Вам несколько улучшать обмен веществ.

При этом, никогда не стоит забывать и про витамины. Например, чаще включая в питание продукты с витамином В, Вы укрепите и улучшите работу Ваших сосудов и сердца. А это, в свою очередь, не позволит низкомолекулярным соединениям оседать на их стенках.

В результате, даже если Вы будете кушать исключительно растительные продукты содержащие холестерин – Вы только поможете своему здоровью.

Продолжая тему:
  • Главный секрет здоровья или разумное, сбалансированное питание
  • Какие основные продукты содержащие железо нужно кушать в первую очередь?
  • Как быстро набрать вес и не загубить пищеварительную систему?
загрузка...


3 Responses to Могут ли продукты содержащие холестерин быть полезными?

  • Николай 05.01.2012

    Замечательная статья.

  • Альберт 05.01.2012

    Овощей употребляем много, но и от мяса отказываться не имеет смысла. Если не злоупотреблять, то все продукты несут пользу.

  • Наталья Черевко 05.01.2012

    Вообще, есть разные два пути преобразования холестерина: внешний и внутренний. И они не связаны, то есть количество употребленного холестериа не влияют на процессы его внутреннего синтеза. Если интересно, почитайте биографию профессора Анечкина.

Написать ответ Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Рубрики

  • Как стать Умнее и Здоровее
  • Медицина и Фармакология
  • Полезные Овощи
  • Полезные Травы и Растения
  • Полезные Фрукты
  • Полезные Ягоды
  • Про Вегетарианство
  • Продукты содержащие белок
  • Рациональное Питание
  • Сыроедение до и после
загрузка...
Copyright © 2014 Здоровье и медицина. http://primenimudrost.ru