• Главная
  • Эко питание и эко товары
  • Статьи
  • Похудение
  • От автора
  • Вопрос — ответ
  • Контакты
Главная » Рациональное Питание » Вам уже известно про продукты содержащие германий?

Вам уже известно про продукты содержащие германий?

продукты_содержащие_германий_produkty_soderjaschie_germaniiПривет, друзья! Продолжим исследовать минералы, и сегодня мы говорим про продукты содержащие германий.

Чтоб статья получилась более насыщенной, по традиции, мы еще будем говорить и про другой минерал, такой как алюминий.

Кстати, для новеньких расскажу, что на прошлой неделе мы говорили уже про хлор и никель, и их важность для нас.

Но, это так, лирическое отступление 🙂

А вообще, не будем терять времени…

Продукты содержащие германий

Германий в организме человека

Очень важно осознавать, что не только витамин С, а и этот минерал в организме человека обеспечивает хорошую работу иммунитета. Правда, нельзя сказать, что он самый главный, но, и, как говорится, в хвосте не плетется. Кстати, также как и железо, он способствует транспортировке кислорода к клеткам.

Суточная норма германия

Установлено, что человеку необходимо около 1200 микрограмм на день для нормальной жизнедеятельности. Этот объем можно получить из тех продуктов, о которых я Вам сейчас буду рассказывать.

Нехватка германия в организме

Если у человека будет нехватка, то есть большой шанс на развитие такого заболевания как атеросклероз. Вот оно как бывает, друзья. Ну, а еще, из – за недостатка также нарушается и обмен некоторых видов жиров. Отчасти, нарушается также деятельность пищеварительной системы: нарушается работа кишечника и желудка.

Содержание германия в продуктах

К Вашему вниманию предлагаю следующую пищу:

  • бобовые,
  • молоко,
  • помидорах и томатном соке ( домашних),
  • в таких растениях как: женьшень и алоэ.

Теперь, про продукты содержащие германий мы поговорили, ну, а сейчас, давайте пойдем дальше.

Продукты содержащие алюминий

Алюминий в организме и действие алюминия на организм

Как ни странно, но он необходим нам опять таки для того, чтоб наша костная и соединительная ткань нормально росли и развивались. Оказывается, дорогие мои, что не только кальций важен для нас, как думают многие. Плюс ко всему, его действие на организм проявляется так, что он принимает активное участие в пищеварительной деятельности.

Суточная потребность алюминия  ( суточная норма )

Нам необходимо около 50 микрограмм этого минерала. Скажу так, что если Вы съедите 50 грамм киви, Вы уже восполните суточную потребность.

Недостаток алюминия в организме

Как таковых отклонений от нормального самочувствия при недостатке замечено не было. Хочу сказать, что у среднестатистического человека недостатка практически не встречается.

Содержание алюминия в продуктах

В принципе, он достаточно распространен в пище. Так, если Вы будете больше внимания уделять:

  1. зерновой пище ( особенно пшенице, манке, овсянке, рису);
  2. овощам и корнеплодам ( особенно топинамбуру, капусте, баклажану, молодому картофелю);
  3. бобовым ( в частности фасоли и зеленому свежему горошку);
  4. персикам, авокадо и киви…

…вы всегда сможете восполнить суточную потребность.

Эта статья про продукты содержащие германий и алюминий заканчивается, а мы переходим к непосредственному рассмотрению таких элементов как: ванадий и хлорофилл.

Продолжая тему:
  • Главный секрет здоровья или разумное, сбалансированное питание
  • Какие основные продукты содержащие железо нужно кушать в первую очередь?
  • Как быстро набрать вес и не загубить пищеварительную систему?
загрузка...


Написать ответ Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Рубрики

  • Как стать Умнее и Здоровее
  • Медицина и Фармакология
  • Полезные Овощи
  • Полезные Травы и Растения
  • Полезные Фрукты
  • Полезные Ягоды
  • Про Вегетарианство
  • Продукты содержащие белок
  • Рациональное Питание
  • Сыроедение до и после
загрузка...
Copyright © 2014 Здоровье и медицина. http://primenimudrost.ru