Привет, друзья! Сегодня мы постараемся подробно рассмотреть самые основные продукты полезные для печени.
Сразу хочу сказать, что на сегодняшний день существует множество методик и способов, которые направлены на улучшение этого органа.
Однако, если начать анализировать эти методики, то окажется, что часть из них достаточно сложная, так как необходимо соблюдать постоянный режим и график.
Поэтому, в силу нашей постоянной занятости и активной жизни, это трудновыполнимо. Часть методик нам просто не по карману.
Ну, а еще одна часть может негативно повлиять на другие органы или системы организма, если не соблюдать четкие инструкции специалиста. Поэтому, самым рациональным зерном или «золотой серединой» в этом вопросе, как мне кажется, будет выбор оптимального питания. Собственно, об этом я Вам сейчас и хочу подробно рассказать.
Продукты полезные для печени
Для начала, перед тем, как мы поговорим про то, какие продукты полезны для печени, я бы хотел обратить Ваше внимание еще на один важный момент. Для того, чтоб Вы действительно получили положительный эффект от той пищи, о которой я Вам сейчас расскажу – важно исключить из своего рациона и ту еду, которая негативно влияет на печень.
Специально для того, чтоб Вы знали, что именно необходимо исключить или хотя бы свести употребление к минимуму – в конце статьи я обозначил небольшой список.
Какие продукты полезны для печени
Итак, вот вам перечень 7 продуктов полезных для печени:
- Банан. Собственно, про этот фрукт я уже раньше написал целую статью. Поэтому, не поленитесь, кликните по ссылке и почитайте про его полезные свойства.
- Дыня. Ее польза заключается в том, что она оказывает тонкое влияние на всю правую сторону нашего тела. Поэтому, при систематическом ее употреблении функция и работоспособность печени улучшается и восстанавливается. Единственный минус дыни – это доступность ее только в определенное время года.
- Яблоко. Всем известный фрукт. Но, мало кто знает, что яблоки отлично нормализуют пищеварение и хорошо влияют на весь желудочно – кишечный тракт.
- Манго. Крайне диковинный для нас фрукт. Про него тоже написал отдельную статью. Думаю, не каждый из нас может позволить себе его частое употребление, поэтому, на манго сильно задерживаться не будем.
- Рис. Единственное, что Вы должны знать про рис это то, что его нужно кушать только в обеденное время. Только тогда он будет проявлять свои полезные свойства. А еще, есть сорта риса, которые можно кушать даже не отваривая, а просто замачивая в воде. Это не шелушенный рис. Он еще полезнее.
- Черная смородина. Как и дыня, доступна черная смородина для на только летом и немного осенью. Поэтому, если есть возможность, кушайте ее как можно чаще.
- Корень солодки. Про него я тоже уже писал. Его преимущество заключается в том, что корень солодки можно использовать круглый год. Даже в сушеном виде он все еще остается для нас полезным. При этом, его Вы можете добавлять как в блюда, так и делать на его основе чаи и отвары.
Вредные продукты для печени
Если мы с Вами посмотрим на все вредные продукты для печени, то мы их можем разделить на несколько важных категорий. Основные группы вредных продуктов это:
- Содержащие большое количества жира. Здесь речь идет про ту пищу, в которой есть много «вредного» холестерина. Это чипсы и другая жаренная пища.
- Интересный факт! В чипсах содержится до 50% жира от их общей массы. Поэтому, я бы рекомендовал бы их кушать крайне редко.
- Содержащие большое количество добавок и НЕ натуральных компонентов. К ним можно отнести практически все конфеты, зефир, мармелад, а также те продукты, в которых присутствует много компонентов «Е».
- Содержащие токсины. Это, в первую очередь, алкоголь во всех его проявлениях, а также жареные грибы.
P.S.: прошу оставить Ваш комментарий к статье про продукты полезные для печени. Также, если Вам понравилась статья, прошу поставить на нее ретвит и отметить в других соц. сетях.