Как оказалось, правильный контрастный душ может сильно влиять на весь организм.
Сейчас же, все более популярными становятся разного рода фитнесс клубы, тренажерные залы, занятие аэробикой и т.д.
Зачастую, мы понимаем, что спорт в жизни необходим, но времени бывает просто мало.
Да и занятия спортом раз в две недели большой пользы не принесет.
Вся суть в том, что Вы можете создать полноценный спортзал в Вашей ванной. Для этого необходимо освоить простые правила, как делать правильный контрастный душ. И, это будет простой и эффективный способ естественного оздоровления и формирование здорового образа жизни.
Давайте разберем, подробнее. Главный секрет заключается в том, что воздействию контрастного душа поддается самый большой орган человека – Ваша кожа. Напомню, что правильно будет тогда, когда Вы минимум три раза будете чередовать холодную воду с горячей.
Максимальную пользу Вы ощутите, когда поступите следующим образом. Вначале, пару минут горячей воды. Понятно, что кипятком мыться не нужно, но сделать температуру воды такой, под которым можно находиться.
После этого, переключить на холодную воду и пробыть так до 30 секунд. И так 3 раза. Затем, сразу вылезть и растереться полотенцем. Желательно полотенце по жестче. Это самый естественный метод для тех, кто хочет развивать здоровый образ жизни.
Смотрите, что происходит в Вашем организме. Когда Вы обливаете себя холодной водой – температура тела повышается на короткое время. Из – за этого клетки организма начинают высвобождать свободные электроны и Вы чувствуете прилив сил.
Мало того, свободные электроны замедляют процессы старения, а повышение температуры начинает убивать вирусы. Идем далее. Очень большое позитивное влияние будет для кровяной системы.
При перепадах температуры, кровь начинает циркулировать быстрее, и организм получает некую встряску. Вся застоявшаяся кровь начинает движение, а также, все Ваши капилляры начинают интенсивнее ее циркулировать.
По статистике, около 80% всей крови находится в капиллярах. А там циркуляция крови очень маленькая, по сравнению с сосудами и венами. Получается, организм во время контрастного душа начинает общее обновление крови.
Запомните, чтоб эффект от процедур был ощутимым и приятным – делайте все плавно. Сначала – делайте маленькие перепады температуры. Постепенно, только слушая свой организм, увеличивайте разницу температур.
И, если правильный контрастный душ войдет у Вас в систему – Вы сделаете огромный вклад в отличное самочувствие на протяжении дня.
Очень интересная статья. Спасибо за подробное описание процессов в организме при контрастном душе. Когда человек понимает, что при этом происходит, то пользы еще больше.
Честно говоря, в наше время, когда многие сильно загружены, не у всех бывает время сходить в спортзал после работы.
А душ дома всегда доступен.
Контрастный душ очень уважаю, люблю и рекомендую всем. Полноценной заменой спорта его, конечно, не назовешь, но какой-то аналог все же есть
Вот — вот. Поэтому и решил написать эту статью)
Ой, правила действительно очень просты
И тем более, что занятие-то само по себе очень приятное 
Да! А если перед этим сделать душ шарко, то можно смело назвать спорт + массаж!
Частенько практикую контрастный душ, после этого даже как-будто сил прибавляется