На самом деле, дабы похудеть вегетарианство использовали еще около двух тысяч лет назад.
Суть в том, что еще даже в те времена были люди, которые страдали от излишнего веса в силу своей большой слабости к еде.
Еще в те времена, философ и целитель Авицена рекомендовал всем своим пациентам составить правильный рацион и систематически его соблюдать.
В своем труде « Канон врачебной науки » — он описал, какими продуктами должен обеспечивать себя каждый человек, дабы поддерживать в себе полноценное состояние здоровья.
Возвращаясь в современный мир, Вам не нужно показывать пальцем и утверждать, что проблема с излишним весом становится все актуальней и актуальней с каждым годом. Поэтому, приближаясь ближе к нашей теме, автор книг и публикаций И. Л. Медкова заявляет, что сегодня чтоб нашему поколению похудеть вегетарианство подходит очень хорошо.
С физиологической позиции это можно объяснить следующим образом. Суть в том, что тот, кто выбрал для себя вегетарианство – начинает включать в свое питание большее количество живых продуктов.
Один из таких основных продуктов – это большое разнообразие овощей, которые можно кушать в большом количестве. В овощах содержится не так много калорий, а еще они богаты большим количество элементов, которые помогают нормализовать работу кишечника.
А мы должны осознавать, что именно неправильная работа кишечника является одной из серьезных проблем нарушения обмена веществ, что и приводит к ожирению. Те же овощи способствуют восстановлению нормального количества полезных микроорганизмов кишечника, а еще и улучшают проходимость «отходов производства».
Поэтому, для похудеть вегетарианство выступает как мягкая диета, которая помогает восстановить желудочно кишечный тракт. Единственные минусы вегетарианства для тех кто хочет уменьшить свой вес могут быть следующими.
Даже в таком рационе есть высококалорийные продукты, чрезмерное потребление которых будет держать Ваш вес. Естественно, Вы будете худеть, но это будет более медленно. Ну а для решения проблемы вот Вам конкретные рекомендации.
Например, стоит уменьшить потребление высококалорийных картофеля и различного рода растительных масел. Еще, чтоб похудеть вегетарианство, как рацион питания, должно выглядеть следующим образом. В день употреблять минимум соли или вообще от нее отказаться.
Также уменьшить потребление жидкости до одного литра на день. Вообще рекомендуется исключить из своего питания сладкие, газированные напитки, чаи, кофе. Исключение составляют свежевыжатые соки или еще можно пить просто чистую воду.
На тарелке Вы всегда должны наблюдать следующее. 50% — это свежие овощи или салаты, а 50% — это могут быть каши, хлеб, прочее. Завтракать, желательно, свежими фруктами и молочной продукцией, такой как кефир или ряженка, или сметана. Такой утренний рацион убережет Вас от переедания и даст сил дя деятельности.
Исходя из написанного выше, на мой взгляд, чтоб нам похудеть вегетарианство подходит лучше всего. А подходит это потому, что это не временная уморительная диета, а стиль ненавязчивого питания на протяжении всей жизни. Что скажите, друзья?
Кишечник и другие органы у человека не предназначены для питания только овощами. Длина кишечника человека, по моему, 4 метра, примерно как у тигра. А вот у травоядных животных во много раз длиннее. Это и другие факты,по мнению ученых,свидетельствуют о том, что вегетарианство- один большой минус. Хотя некоторые и солнцем питаются
Не в обиду вегетарианцам и солнцеедам
По мнению каких ученых?
Которые очень любят мясо)))
Я думаю вегетарианство конечно должно быть стилем жизни. То есть путь к желудку должен начинаться с головы (разума)
Мне кажется, что его единственный минус — дорого, ну или дороже чем обычный способ питания…
Алена, я перед тем как стал вегетарианцем — тоже считал, что теперь буду тратить больше денег на пищу, чем раньше. А оказалось очень интересно. Спустя пару месяцев заметил, что денег на пищу уходит либо столько же, либо еще меньше.
Вегетарианство не должно выступать в качестве очередного способа похудения, диеты, это, прежде всего, как отметила Алена, образ жизни.
Не знаю как там насчет похудения, но вот за 5 моих лет отказа от мяса, пищеварительная система стала работать просто отлично, хотя раньше наблюдались проблемы. Не ем мясо и птицу, так что я не строгий вегетерианец.
Да Это точно, для меня вегетарианство стало решением заболеваний ЖКТ, ну а на счет похудения, это смотря в каком количестве и какую веги-пищу кушать. Я в начале похудела, потом у меня наладился обмен веществ и мой вес стал в мою норму (55кг на рост172см) но если я ем больше зелени и др. сырых продуктов то худею но не резко, т.е. без вреда для здоровья!