Так как общаясь с людьми я понял, что им интересно больше узнать про то, какие есть польза и вред фисташек – то было принято решение написать по этому поводу статью.
И, как уже сложилось ранее, то первыми мы рассмотрим выгоды, которые получает человек, а далее те недостатки и опасности, что могут в себе нести фисташки.
Что сразу хочется отметить – эти орехи в сушеном виде отлично подходят как для вегетарианцев, так для сыроедов, так и для людей, которые просто хотят кушать полезные продукты.
Но, все по порядку…
Польза и вред фисташек для здоровья
Как я и сказал – в сушеном виде этот орех способен стать отличным источником протеинов и белка для тех, кто думает, что без мяса жить не возможно. Очень похожими свойствами в плане протеинов и белка также имеют и сушеный фундук и сушеный кешью. Для тех же, кто уже стал вегетарианцем или сыроедом – хочу Вас порадовать.
Все дело в том, что съедая в очищеном виде всего 30 грамм этих орешков в день – Вы будете получать целых 12% суточной нормы полноценного белка. Так это всего 30 грамм. А норму можно увеличить и до 100 грамм. Получается, что только за счет этого продукта, можно уже не беспокоиться за белок и его дневную норму, так как Вы получите его около 50%.
С энергетической точки зрения – это тоже довольно замечательный продукт. Содержащиеся в нем 49 грамм жиров на 100 грамм орешков – позволяют повысить запас энергии в теле, а также, помогают согревать организм изнутри в холодные сезоны года.
Но, еще, чтоб не терять лишнее тепло в холодные зимние дни — можно кушать полезные фрукты. Единственное, это нужно выбирать не слишком водянистые, так как именно вода достаточно хорошо выводит тепло из организма. Например, хорошим фруктом зимой может быть банан, который, кстати, еще и дает нам оптимистический настрой.
Плюс еще и углеводы, коих на 100 грамм содержится в количестве приблизительно 25%, что позволяет быстро насытить организм и быстро получить энергию. И, если жиры будут постепенно расщепляясь давать энергетический эффект через время, то углеводы начинают усваиваться сразу, и сразу обеспечивать тело питанием.
Вот почему в современной медицине их рекомендуют людям, которые склонны к хронической усталости. Естественно, польза и вред фисташек, как и в других продуктах, зависит от количества съедаемого за раз или на протяжении дня.
Если, к примеру, «приговорить» за день около 400 грамм или более – есть шанс получить расстройство пищеварения, так как любые орехи нельзя кушать в больших количествах. Они сразу вызывают тяжесть и в больших объемах трудно усваиваются. Кстати, с любыми белковыми продуктами нужно быть осторожными.
На всякий случай скажу, что противостоять тяжести в желудке и застое пищеварения помогает такая ягода как свежая ирга. Именно в свежем виде у нее содержаться микроэлементы помогающие пищеварению.
Польза и вред фисташек может быть также и для мужской силы. Если их систематическое употребление будет на уровне 100 – 150 грамм за сутки – тогда мужчина может получить увеличение половой силы и потенции.
Если употреблять больше, думая, что от этого будет больше пользы, — эффект будет прямо противоположным и выльется в расстройства пищеварения. То же самое относится и к листьям мяты, из — за которых такой ажиотаж у мужчин.
А содержащиеся в орехах высокие запасы тиамина, фосфора, витамина В6 и марганца – отлично способствуют умственной и интеллектуальной работе.
Плюс, содержащиеся в большой концентрации медь и калий – положительно сказываются на сердце, сосудах и обменных процессах в организме. Если говорить про недостатки – то тут следует сказать про те орешки, которые продаются в уже обжареном и засоленом виде.
Все те положительные моменты и набор полезных веществ сохраняются в фисташках только в сыром и высушеном виде. А когда их продают в уже обжареном виде – это не более чем обычный наполнитель желудка, так как приблизительно 96% все витаминов, аминокислот, энзимов и прочего разрушаются. Тоже самое можно сказать и про семена подсолнечника.
Плюс, если их еще и постоянно очищать от скорлупы при помощи зубов – есть шанс повредить зубы, поцарапав эмаль или вызвав образование трещин.
А так, если подвести черту в теме «польза и вред фисташек» — то я их рекомендую всем людям, кто не знает откуда для себя брать дополнительный белок. А также людям, которые хотят получать из пищи больше энергии и при этом не переедать.
P.S.: буду рад Вас видеть и на других страницах блога http://primenimudrost.ru
Что то вроде того)
Замечательный сайт! Много интересного узнала).
Спасибо.
Успехов в делах.
А те соленые фисташки, что продают, свежие или прокаленые?
Благодарю за Ваш отзыв и пожелания!!
Если фисташки соленые в пачках — тогда на 95%, что их поджаривали.
Если просто лежат на раскладке — то тогда нужно пристально выспрашивать, что и как.
А вообще, сушеные фисташки солят не так часто
Употребление горсти орешков систематически помогает при профилактике простаты, что и повышает потенцию. Особенно хорошо в комплексе с медом. Утром столовую ложку меда со стаканом теплой воды и горсть орешков. Сам пользуюсь этим рецептом.
Это, Альберт, и мой один из самых вкусных завтраков также
Фисташки хорошая штука, с медом не пробовал, интересно