Подробно про идеальный здоровый сон человека

Ученые уже давно говорят про здоровый сон человека, и выяснили, что среднестатистический человек проводит третью часть свою жизни во сне.

Отсюда можно сделать вывод, что если мы не знаем про здоровый сон человека – то, выходит, что часть своей жизни живем не правильно.

Я постоянно не перестаю удивляться мудрости и гармонии в нашей природе. Природа сама направляет человека, и показывает ему как правильно соблюдать режим дня.

Вот самое простое, что вы знаете и можете понаблюдать. Когда солнце садиться – большинство растений и животных засыпают. Естественно, как только приходит время рассвета — природа начинает просыпаться.

И только «умный человек» может все еще сидеть перед компьютером или возвращаться с вечеринки. Беда в том, что большинство из нас перестали прислушиваться к природе, так как формирование здорового образа жизни заменили развратом, пьянством и невежеством. Ладно, сейчас не об этом. Вернемся к теме…

В идеальной ситуации, здоровый сон человека выгладит очень просто. А самое главное – его легко можно придерживаться. Самое простое, что Вы можете начать делать — это вставать с рассветом солнца, а ложиться, сразу после его захода. Естественно, не следует эти слова воспринимать буквально.

Из — за того, что в разную пору года наше светило встает и садиться в разное время — есть очень важное правило. Если мы хотим соблюдать идеальный здоровый сон человека — максимум, во сколько мы должны ложиться спать — это десять вечера. А утром, максимум во сколько вы должны уже полностью проснуться и встать — это 6 утра.

Почему необходимо преследовать именно такой распорядок дня вы можете прочитать в статье аюрведа сон. Вы даже сядьте, и посчитайте сами.

С 10 вечера и до 6 утра — это полноценных 8 часов отдыха. Ну, а если ложиться в час ночи и вставать в 9, спросите Вы? Да, так тоже можно, правда смысла в этом ВООБЩЕ не будет. А вот почему не будет прочитайте по ссылке выше.

Правда, я согласен с тем, что для современного человека, особенно живущего в городе, — такая практика не совсем подходит. Хотя, кто хочет – тот будет действовать в любой ситуации. Например, одна женщина в Москве без проблем встает до 6 утра, а ложиться в промежутке с 21:30 до 21:45.

Что же нам делать, чтоб хоть немного приблизиться к понятию про правильный распорядок дня? Есть еще одно золотое правило: «Тот кто спит слишком много или спит слишком мало – не может получить счастье в жизни и развиваться духовно.

Зная хотя бы эти вышеизложенные правила – у Вас в жизни будет больше радости и счастья. Проверено на личном опыте.

Мало того, понимая истину про здоровый сон человека — это будет практическая часть того, как вести здоровый образ жизни.