Немного с опозданием, но все же, считаю, что стоит дать информацию про то, какие бывают польза и вред нектаринов.
В любом случае, даже если этих плодов сейчас на рынках и в магазинах становится все меньше – толковая информация касательно положительных и отрицательных сторон только пойдет на пользу.
И, поговорим мы, конечно же, не только про микроэлементы, которые могут восполнить наши запасы, но и про правильное питание нектаринами.
От чего напрямую зависят польза и вред нектаринов
Как Вы заметили, в каждой статье, что касается фруктов или овощей, или просто съедобного – идет описание в какое время, что лучше употреблять. И, эта запись тоже не является исключением, так как если мы будем знать в какое время правильно кушать те или иные продукты – мы будем только помогать своему организму.
Поэтому, что касается того, с чем связаны польза и вред нектаринов – это с временем употребления. Аюрведические практики рекомендуют нам кушать этот плод в промежутке времени начиная с 7 утра и заканчивая 16:00.
Только в это время энергия солнца на тонком плане может влиять на наше пищеварение. Это значит, что благодаря этой тонкой энергии, наше пищеварение улучшается, и усвоение большинства продуктов, в том числе и экзотического личи и других экзотических диковинок улучшается.
Но, это касается далеко не всех продуктов. Если же начать кушать нектарин после 16:00 – то есть шанс нарушить баланс энергий в организме. Конечно, если Вы скушаете совсем чуть – чуть – то нарушения возможно и не произойдет.
Но, если достаточно хорошо «приложится» — то энергия пищеварения выйдет из равновесия, и Вы можете отделаться вздутием кишечника от излишних газов и расстройством желудка.
Это кстати, также произойдет, если Вы не будете знать как кушать личи, папайю или другие заморские лакомства, которые Вы пробуете впервые. Поэтому, лучше всегда себя перестрахуйте и кушайте все продукты только в обозначенное время.
Теперь, пару слов про количество. Если взрослый человек в сутки съедает около 600 – 700 грамм этого плода – тогда все будет с порядке. Естественно, это количество необходимо, по возможности, растянуть понемногу в обозначенное выше время.
Если же съесть такое количество сразу – за последствия не ручаюсь. Хотя, может и ничего не произойти. Ну, а если уже перевалить за значение в 700 грамм – тогда опять появляется шанс дисбаланса энергий согласно аюрведе.
Польза и вред нектаринов в питании
В продолжение темы аюрведы – польза и вред нектаринов заключается еще и в следующем. Хочу сказать, что этот плод достаточно хорошо охлаждает наш организм. Это связано с тем, что в нем содержится большое количество воды, количество которой может доходить даже до 90%, чего не скажешь про курагу или финики.
Поэтому, если Вы его кушаете в холодную пору – желательно кушайте не более 1 – 2 плодов за раз. Иначе, можете излишне охладить свой организм. Что касается белково – углеводной составляющей – то тут ситуация довольно слабенькая.
Из всей массы, белков Вы можете получить аж 1%. А углеводов аж 9%. Достаточно немного, но, согласитесь, лучше, чем ничего. Про жиры лучше вообще помолчим. Поэтому для спортсменов и людей занимающихся тяжелой физической активностью – такой плод не должен составлять основной рацион.
Он может послужить только для утоления жажды и восполнения воды в организме. Среди витаминов стоит выделить только витамины В3, В4, и витамин С. Не скажу, что их тут много, но кое – что имеется.
Ну, а вот что положительного можно отметить среди присутствия полезных элементов – это наличие калия, который, наверное, решил заменить все пробелы и недостатки. Его здесь достаточно много.
Так что те, кому не хватает калия в организме, а таких большинство, могут «налегать» на этот фрукт по полной. Также, этот фрукт достаточно хорош при диетическом питании и в похудении, так как много калорий здесь не раздобудешь, а вот сытости прибавится.
А если говорить про маленький недостаток – то тут можно сказать про повышение желчевыделительной функции. Это еще один повод не кушать этот фрукт на ночь.
А если брать в целом то, какие бывают польза и вред нектаринов – то это достаточно хороший фрукт для разнообразия нашего рациона. И, если употреблять его в правильное время и в разумных мерах – тогда можно обходиться и без последствий.
Такую вкуснятину сложновато скушать 1-2 штучки за раз
Хочется побольше, хотя бы три 
Да уж… Оторваться, действительно, сложно. Особенно, если уже давненько не ел нектаринов