Когда узнал эту информацию – был приятно удивлен. Оказывается, аюрведа сон считает источником внутренней силы и счастья в жизни.
И, когда человек знает: как правильно регулировать свой сонный режим – таким людям будет намного легче жить.
Сейчас у многих людей можно наблюдать ситуацию, когда человек поздно встает, и еще где – то до 4 – 5 часов дня идет «раскачка» организма. Уже, вроде, и спать скоро нужно – а в организме только – только появляются жизненные силы.
В результате такой жизни мы перестаем ощущать радость жизни и появляется чувство вечной усталости. Рассмотрим, почему так происходит и почему аюрведа сон считает как ключ к гармонии.
Наука аюрведа описывает, что спать в период с 22 до 00 очень полезно. Это связано с тем, что в это время организм погружается в глубокие сновидения, и тонкое тело ума отдыхает именно в этот промежуток.
Именно когда наше тонкое тело ума отдохнуло полностью – утром мы чувствуем прилив сил и появляется чувство, что мы выспались. Это еще и означает то, что энергия счастья проникла в человеческий мозг.
Также, говорит аюрведа сон с 00 до 2 ночи начинает восполнять в человеке жизненную энергию праны. Только в это время суток прана полноценно может восполниться. В этот промежуток ночи человек может видеть либо кошмары, либо сны радости.
Есть полная связь между снами и тем, как мы используем нашу прану. Если используем в невежестве – тогда будут кошмары, а если в благости, тогда и сняться нам добрые и позитивные сновидения. С 2 ночи и до 4 аюрведа сон описывает, как наполнения тела энергией блаженства.
В этот период тело полносью находится в расслабленном состоянии. Некоторое лечение аюрведа практикует с установлением в жизни людей правильного распорядка сна. Уже после четырех утра фаза, когда человек перестает спать заканчивается.
И, чем позднее Вы будете вставать – тем больше энергии будет перетекать вниз организма. Вот почему возникает состояние, что чем больше спишь – тем больше хочется.
Отсюда вывод: что людям, которые хотят заниматься духовными практиками – аюрведа рекомендует вставать в 4 утра. Если же Вы хотите достичь поставленных целей или получить процветание в жизни – рекомендуется вставать в 5 утра.
И самое критическое время пробуждение – это в 6 утра. Далее, после 6 утра, аюрведа сон относит к невежеству, так как мозг в это время уже полностью проснулся, а мы еще не хотим вставать.
Хм… это очень интересно… Может дашь совет, я вот стараюсь лечь спать максимум в 22 30 , а просыпаться в 6 00 максимум в 6 30, и целыми днями я борюсь с тем, что постоянно хочу спать… раньше я просыпался в 10 00 около 3 — х месяцев назад, но теперь переучил себя, заставляя вставать рано. Так почему всё время спать охота?) я даже витамины принимать начал уже месяц пью их….
Сон — это связь с подсознанием!
Именно так и есть, полностью согласен с Автором ! Я год назад начал ложиться спать в 22.00 и вставать в 5.00 — 5.30, так жизнь начала меняться в лучшую сторону ! С утра много полезного можно сделать, я, например, занимался английским языком — очень хорошо получалось, голова-то свежая, и совершал велосипедные прогулки. Сейчас, с наступлением лета, опять начну ездить по утрам. Рекомендую всем стараться придерживаться правильного графика сна — улучшение самочувствия гарантировано !
Алексей, просто замечательный вопрос!
Все очень просто. Критическое время для пробуждения — 6 утра. Это значит, что максимум в 6 утра вы уже должны быть на ногах, а не еще лежать в постели. То есть просыпаться желательно немного ранее 6 утра…
У меня к примеру будильник стоит на 5:45, и к шести я однозначно уже в полной боеготовности))
Благодарю, Андрей, что поделились своим опытом.
Всегда необходимо все проверять на практике. Вы показали результат годовой практики правильного режима дня, как подтверждение сомневающимся.
Низкий Вам поклон!
Очень интересная статья, много нового узнала. Я «жаворонок» и уже давно отметила, что когда я встаю рано (в 5-6 утра), я с утра могу много дел переделать, просто «горы свернуть» и еще куча времени остается, и все делается легко, без напряга, а вот когда проваляешься часов до 9-10, например, в выходной, вот тут уже и день моментально заканчивается и оказывается, что сделать ничего не успела, хоть ночь не спи. Теперь вот только приучить бы себя ложиться в правильное время, а то все в 1-2 часа ночи, какая уж тут польза, надо перестраиваться
Не даром говорят, кто рано встает, тому бог дает. И не потому что, раньше всех встал и вперед всех взял, а потому что сам организм в раннее время суток на большее способен. Только перед ранним подъемом надо еще также пораньше лечь спать. А то иной раз ляжешь спать в третьем часу утра, то тут уж ни до какой утренней бодрости в 6 утра не скажешь
Да я тоже заметила закономерность по поводу 6 утра ))
Когда к 6 я уже на ногах в будни,то успеваю и с собакой час погулять,и позавтракать, и кучу всего переделать,и главное при этом не опоздать на работу. И чувствую себя бодрой и сытой
Еще мне один врач рассказал, что час прогулки утром равняется трем часам гуляния вечером. Смысл я поняла почему,но объяснить своим языком точно не смогу. Может, Максим,вы знаете что-то об этом?
А вот если встаю позже 6, время казалось бы еще есть перед работой, но я его растрачиваю как-то несобранно…. итог: опаздываю на работу
Полина, объяснение очень простое.
Суть такова, что когда человек встает до 6 утра — он успевает получить на энергетическом уровне тот заряд оптимизма и энергии, что дает нам солнце. До 6 утра — это самое благостное время для подъема.
А по поводу прогулки — точно не скажу… Знаю одно. Утро — время для духовной практики и занятию личным совершенствованием. А вечер — время для отдыха, общения с семьей и подготовки ко сну
Максим сделайте кнопочку поделится в дневники liveinternet.ru, я буду на Ваши статьи ссылку делать у себя в дневнике….в первую очередь для себя….
Ок, что нибудь придумаем.
А пока, можете нажимать по кнопке вконтакте и добавлять к себе в свои заметки