Можно ли совместить бодибилдинг и вегетарианство?

Многие спортсмены и любители спорта переживают, что бодибилдинг и вегетарианство – это те вещи, которые не совместимы между собой.

Даже не то, чтоб переживают, а просто у людей сидит крепкое убеждение того, что без мяса наращивать мыщечную массу невозможно.

Это было бы правдой, если бы не существовало тех людей, профессиональных спортсменов, которые являются вегетарианцами уже не первый год.

И, если бы действительно наш организм нуждался в мясе – то они уже бы умерли, либо начали страдать серьезными заболеваниями и нарушениями. И само представление про бодибилдинг и вегетарианство уже бы изжило себя.

К примеру, К. Эверсон – это девушка – культуристка, которая с 17 лет перестала употреблять в пищу мясо и полностью перешла на вегетарианство.

Так как она является 6 – ти кратным призером Мисс Олимпия – то уже можно смело сказать, что бодибилдинг и вегетарианство это вполне нормально. Как говорит сама Кори, а именно так ее зовут: « Нарастить мышци можно только если правильно подобрать режим и интенсивность занятий. А полноценный белок можно получать и из растительной пищи».

Кстати, Вы можете в дополнение прочитать статью про белок и вегетарианство. А еще есть очень интересный факт, который заключается в том, что в природных условиях Вы не встретите белковую пищу, которая приготовлена на огне.

Даже львы и другие хищники едят мясо сырым. Как вывод – температурно обработанное мясо не естественно для нашего организма. Отсюда, когда мы едим обработанную температурой мясную пищу – мы тратим много энергии на то, чтоб наш организм ее переработал и выделил нужную энергию.

И, если говорить про бодибилдинг и вегетарианство — то эта излишне выделенная организмом энергия вполне сгодилась бы для поддержания и наращивания новой мышечной массы. Если копнуть еще глубже – то культуристам нужно много протеина, но правильного протеина.

Смысл съедать 1 кг белка, если усвоиться всего 150 – 200 грамм. А вообще, даже культуристам. Которые хотят сильно нарастить мышечную массу не нужно излишнего количества белка. Это только навредит, а не поможет нарастить мышцы.

Если же, к примеру, съесть правильно подготовленные орехи – то усвоение из них белка будет намного выше, чем от такого же количества мяса.

И, плюсы вегетарианства в том, что мясо и орехи стоят приблизительно одинаково, а для полноценного усвоения одинакового количества белка эквивалент количества орехов и мяса будет существенно отличатся.

Если практиковать одновременно бодибилдинг и вегетарианство – то можно, например, смело употреблять молочную продукцию. Она очень благотворно влияет на наш организм и является хорошим источником белка и кальция. Словом, нужно практиковать и смотреть на свой организм. А как считаете Вы?