• Главная
  • Эко питание и эко товары
  • Статьи
  • Похудение
  • От автора
  • Вопрос — ответ
  • Контакты
Главная » Про Вегетарианство » Можно ли совместить бодибилдинг и вегетарианство?

Можно ли совместить бодибилдинг и вегетарианство?

бодибилдинг и вегетарианство_bodibilding i vegetarianstvoМногие спортсмены и любители спорта переживают, что бодибилдинг и вегетарианство – это те вещи, которые не совместимы между собой.

Даже не то, чтоб переживают, а просто у людей сидит крепкое убеждение того, что без мяса наращивать мыщечную массу невозможно.

Это было бы правдой, если бы не существовало тех людей, профессиональных спортсменов, которые являются вегетарианцами уже не первый год.

И, если бы действительно наш организм нуждался в мясе – то они уже бы умерли, либо начали страдать серьезными заболеваниями и нарушениями. И само представление про бодибилдинг и вегетарианство уже бы изжило себя.

К примеру, К. Эверсон – это девушка – культуристка, которая с 17 лет перестала употреблять в пищу мясо и полностью перешла на вегетарианство.

Так как она является 6 – ти кратным призером Мисс Олимпия – то уже можно смело сказать, что бодибилдинг и вегетарианство это вполне нормально. Как говорит сама Кори, а именно так ее зовут: « Нарастить мышци можно только если правильно подобрать режим и интенсивность занятий. А полноценный белок можно получать и из растительной пищи».

Кстати, Вы можете в дополнение прочитать статью про белок и вегетарианство. А еще есть очень интересный факт, который заключается в том, что в природных условиях Вы не встретите белковую пищу, которая приготовлена на огне.

Даже львы и другие хищники едят мясо сырым. Как вывод – температурно обработанное мясо не естественно для нашего организма. Отсюда, когда мы едим обработанную температурой мясную пищу – мы тратим много энергии на то, чтоб наш организм ее переработал и выделил нужную энергию.

И, если говорить про бодибилдинг и вегетарианство — то эта излишне выделенная организмом энергия вполне сгодилась бы для поддержания и наращивания новой мышечной массы. Если копнуть еще глубже – то культуристам нужно много протеина, но правильного протеина.

Смысл съедать 1 кг белка, если усвоиться всего 150 – 200 грамм. А вообще, даже культуристам. Которые хотят сильно нарастить мышечную массу не нужно излишнего количества белка. Это только навредит, а не поможет нарастить мышцы.

Если же, к примеру, съесть правильно подготовленные орехи – то усвоение из них белка будет намного выше, чем от такого же количества мяса.

И, плюсы вегетарианства в том, что мясо и орехи стоят приблизительно одинаково, а для полноценного усвоения одинакового количества белка эквивалент количества орехов и мяса будет существенно отличатся.

Если практиковать одновременно бодибилдинг и вегетарианство – то можно, например, смело употреблять молочную продукцию. Она очень благотворно влияет на наш организм и является хорошим источником белка и кальция. Словом, нужно практиковать и смотреть на свой организм. А как считаете Вы?

Продолжая тему:
  • Вегетарианство увеличивает силу
  • Размышления про вегетарианство и здоровое питание
  • Вегетарианство в мировых религиях с научной точки зрения
загрузка...


10 Responses to Можно ли совместить бодибилдинг и вегетарианство?

  • Светлана 20.08.2011

    А среди мужчин чемпионов есть вегетарианцы?

  • Максим Зорко 21.08.2011

    Фре́дерик Ка́рлтон «Карл» Лью́ис — девятикратный олимпийский чемпион в спринтерском беге и прыжках в длину и восьмикратный чемпион мира.

    Жорж Лара́к — профессиональный канадский хоккеист

    Дэннис Родман — 4 апреля 2011 года был введён в Зал баскетбольной славы.

    Майк Та́йсон — Является обладателем нескольких мировых рекордов, не побитых по сей день

    И далее…

  • Алена 26.08.2011

    Орехи достаточно тяжелая пища для усвоения организмом, особенно в сухом виде.
    Вот если их размочить предварительно часиков 12 в воде, они и сочные будут и вкусные и более усвояемые.
    А вообще стремитесь к чистому фрукторианству, без орехов. Легкость в теле необыкновенная и энергии море!

  • Alecsahddr 17.10.2011

    Для меня вопрос спорный. Глядя на Шварценеггера трудно себе представить, что можно так выглядеть, питаясь растениями (пусть даже с добавлением молока). А как быть со спринтерами? Человек, рванувший стометровку, отдает колоссальный запас сил. Их нужно немедленно восполнить. Растительной пищей? Сомнительно… Впрочем, я не спец.

  • Максим Зорко 19.10.2011

    Основываясь на личном опыте, а также на данных, которые еще в 80 -х годах получили советские ученые, хочу сказать, что выносливость у вегетарианцев увеличивается приблизительно на 50 — 70 % от той что была, а сила процентов на 25. Эти результаты были опубликованы в 80 -х годах в журнале про здоровье. Там в доказательство сказанному, был описан эксперимент по восхождению на гору, который проводили между двумя группами испытуемых. Одна группа — были вегетарианцами, а другая — те люди, которые кушают все подряд. Результаты несколько удивили ученых.

    P.S.: можете найти информацию про таких марафонцев как Брендан Бразьер, Скотт Юрек, Амброз Барфут, Джейн Вельцель и других. все они вегетарианцы

  • Елена 21.12.2011

    Только не совсем понимаю как можно бобовые, крупяные или гороховые продукты есть без термической обработки….

  • Максим Зорко 22.12.2011

    Например такие бобовые как маш, нут можно проращивать. Зеленую гречку можно замачивать на несколько часов, после чего она становиться приемлемой для употребления. Зеленый горошек можно есть так без проблем в свежем виде

  • Юрий 23.12.2011

    Очень интересная статья . Оказывается можно обходится и без пищи , которая раньше бегала.

  • Ирина 29.01.2012

    Мы так мало знаем о возможностях нашего организма. Пару лет назад не могла себе представить, что человек может питаться только свежими фруктами и овощами. А вот теперь представить это могу, потому что сама так питаюсь)

  • Зои 20.03.2012

    финики. в них более чем достаточно и белка и «правильного» сахара. а ещё они дешёвые и калорийные. мне лично помогли за короткий срок хорошую массу нарастить)

Написать ответ Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Рубрики

  • Как стать Умнее и Здоровее
  • Медицина и Фармакология
  • Полезные Овощи
  • Полезные Травы и Растения
  • Полезные Фрукты
  • Полезные Ягоды
  • Про Вегетарианство
  • Продукты содержащие белок
  • Рациональное Питание
  • Сыроедение до и после
загрузка...
Copyright © 2014 Здоровье и медицина. http://primenimudrost.ru