• Главная
  • Эко питание и эко товары
  • Статьи
  • Похудение
  • От автора
  • Вопрос — ответ
  • Контакты
Главная » Рациональное Питание » Кремний в продуктах питания и кремний в организме человека

Кремний в продуктах питания и кремний в организме человека

кремний_в_продуктах_питания_kremnii_v_produktah_pitaniyaПриветствую Вас, друзья!

Продолжая подробно рассматривать микроэлементы, сегодня я хочу Вам рассказать про кремний в продуктах питания.

Во – первых сегодня мы поговорим только про самые богатые продуты питания, которые содержат этот элемент.

А во – вторых, мы еще обязательно выясним: какую роль играет кремний в организме человека?

И вот на какие продукты я хочу обратить Ваше внимание в первую очередь.

Кремний в продуктах питания

Перед тем, как мы поговорим про кремний в продуктах питания, я бы хотел обратить Ваше внимание еще вот на что. Когда будете в дальнейшем планировать свой рацион, Вы не должны забывать и про ту пищевую ценность продуктов, которые употребляете, или наоборот, не употребляете.

Всегда помните, что Ваш организм должен получать не только макроэлементы или белок, а также и витамины, углеводы в достаточных количествах. Теперь про продукты питания. Основными продуктами питания, в которых содержится более всего этого микроэлемента являются:

  • Практически все злаки. Сюда можно отнести: кукурузу, пшеницу, овсянку, гречку, рис, рожь, овес и прочие.
  • Многих бобовых. К ним относятся: маш, фасоль, горох, нут, чечевица.
  • Отруби. Это все виды отрубей (пшеничные, овсяные, рисовые).
  • Овощи. Тут: болгарский перец, тыква, практически все виды капусты.

В каких продуктах содержится кремний

Еще не так давно травы и растения в рационе и питании человека играли куда большую роль, чем сегодня. Так, достаточно распространенными на столах наших бабушек и прабабушек были салаты из всевозможных трав и растений, которые росли прямо под ногами.

Но, в силу того, что человек стал перебираться в город, а экология сильно ухудшилась – полезные растения все реже появляются у нас в лечении, а особенно в питании. К чему я это сказал?

Интересный факт!

Многие из людей, когда начинают изучать: в каких продуктах содержится кремний, предположительно думают, что заполучить этот минерал в достаточных для человека количествах из пищи достаточно трудно.

Однако, если мы обратим внимание на травы и растения, то окажется, что там этого микроэлемента предостаточно. Так, если Вы помните, нашу вчерашнюю статью, где мы говорили про полевой хвощ, то даже в нем есть 40 – 45% необходимой человеку дневной нормы.

При этом, если говорить про тот же полевой хвощ и питание, то его можно кушать как сырым, так и делать из него чаи. Ну, а еще, хочу отдельно выделить такие растения, которые Вы можете употреблять в пищу, как:

  1. крапива,
  2. щавель,
  3. мать и мачеха,
  4. другая известная Вам зелень.

Запомните, что зелень всегда должна присутствовать в Вашем питании.

Продукты содержащие кремний

Тут мне отдельное слово хочется сказать про воду, которая содержит в себе кислоты и соединения этого минерала. Так, Вы можете у себя в домашних условиях приготовить воду, которая будет постоянно давать Вам до 60% от суточной потребности. Что для этого потребуется, спросите Вы?

Самый главный компонент – это настоящий минерал небольших размеров. Где его взять и как его выбрать? Настоящий минерал, (если один кусочек бить о другой) будет искрить. При этом, когда будете заниматься поиском, спрашивайте минералы опало – халцедонового типа. Они лучше подходят для наших целей.

Ну, а далее, кладем кусочек в воду (можно как обычную, так и кипяченую), накрываем, ставим в темное место, и даем отстояться несколько дней. Ну, а далее, пьем, как обычную воду.

При этом, такого кусочка, если его постоянно промывать и держать в чистоте, должно хватить на месяцы и даже годы. Теперь, про продукты содержащие кремний мы поговорили. Осталось выяснить то, каково влияние этого микроэлемента на организм.

Кремний в организме человека

Далеко не каждый из нас осведомлен, какую важную роль играет кремний в организме человека, а особенно в питании наших клеток. Точнее сказать, роли, так как у него есть несколько особо важных функций. И, если говорить более подробно, то этот микроэлемент задействован в нашем организме в:

  1. Правильном функционировании сосудов. При его недостаче сосуды начинают изменять свою структуру и плотность, в результате чего у человека появляются заболевания сердечно – сосудистой системы и начинаются проблемы с мозговым кровообращением.
  2. Росте наших костей. Если будет его недостача особенно во время роста организма – в таких случаях, у человека будут или медленно расти кости, либо они будут очень слабыми.
  3. Соединительных тканях дыхательной системы. Есть даже мнения, что если кремния в организме человека мало, то появляются шансы заболеть туберкулезом.
  4. Работе нервной системы.

И это еще не все функции, так как он присутствует практически во всех тканях тела.

P.S.: Прошу комментировать статью про кремний в продуктах питания. А если Вам понравилось объяснение про кремний в организме человека – прошу поделиться статьей с другими, нажав на соответствующие кнопки ниже.

Продолжая тему:
  • Главный секрет здоровья или разумное, сбалансированное питание
  • Какие основные продукты содержащие железо нужно кушать в первую очередь?
  • Как быстро набрать вес и не загубить пищеварительную систему?
загрузка...


Написать ответ Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Рубрики

  • Как стать Умнее и Здоровее
  • Медицина и Фармакология
  • Полезные Овощи
  • Полезные Травы и Растения
  • Полезные Фрукты
  • Полезные Ягоды
  • Про Вегетарианство
  • Продукты содержащие белок
  • Рациональное Питание
  • Сыроедение до и после
загрузка...
Copyright © 2014 Здоровье и медицина. http://primenimudrost.ru