Комплекс витаминов для женщин: 4 главных витамина

Привет, друзья! Сегодня я хочу Вам рассказать про основной комплекс витаминов для женщин.

Но, не подумайте, что я Вам собираюсь рассказывать про какого – то производителя или фирму. Эта статья не является рекламной.

Цель данной статьи – сформировать Ваше понимание того, что человеку не обязательно покупать комплексы, которые направлены на повышение иммунитета и сил человека.

Иммунитет и силы человека без проблем может заполучить из продуктов питания.

Поэтому, я Вам расскажу, какие продукты лучше кушать, чтоб иметь весь необходимый запас полезных веществ.

Комплекс витаминов для женщин

Собственно, если подойти ближе к теме нашей статьи, то всем девушкам и женщинам обязательно нужны:

1. практически вся группа В,
2. токоферол (Е),
3. ретинол (он же А),
4. аскорбиновая кислота (или С)

Это и есть основной комплекс витаминов для женщин, который всегда должен быть в рационе. Ну, а теперь, давайте более подробнее.

В первую очередь, группа В женщинам нужна для того, чтоб их волосы всегда были здоровыми и крепкими. Но и не только для волос. Так, в нашем организме невозможны многие процессы без участия таких важных элементов как:

• В1,
• В6,
• В12.

Кстати, рекомендую прочитать Вам отдельную статью про то, в каких продуктах содержатся витамины группы В.

Токоферол нужен для того, чтоб осуществлять питание клеток кожи девушек. Думаю, ни для кого не секрет, что именно женская кожа нуждается в особой подпитке этим.

Также, косвенно идет положительное влияние и на состояние волос, ногтей. Одним словом, важность переоценить трудно. Поэтому, рекомендую Вам ознакомится с продуктами содержащими токоферол в наибольших количествах.

Про ретинол скажу та, что если у Вас не будет часто хватать этого элемента, есть все шансы на развитие проблем «по — женски». Плюс, он участвует во многих реакциях организма.

А вот аскорбиновая кислота нужна потому, что она способна противостоять негативному влиянию экологии на организм, а также на защиту кожи от старения.

Какие витамины лучше принимать женщинам

По поводу того, какие витамины лучше принимать женщинам у меня достаточно радикальная позиция. Дело в том, что сегодняшняя ситуация на рынке иммуномодулирующих комплексов такова, что все гонятся за максимальными доходами. Соответственно, беспокойство за здоровье стоит на 2 или даже 3 месте.

Сегодня начали продавать такие «чудо комплексы», которые направлены на то, чтоб напитывать человека полезными веществами и минералами. Но, если присмотреться на состав, то мы обнаружим, что в состав входят сушеные овощи, сушеные травы или что – то наподобие того.

Грубо говоря, человеку продают сушеные овощи, фрукты, зелень и т.д., просто по цене завышенной в 10 – 20 раз. Поэтому, мои дорогие, нет ничего проще и дешевле, чем кушать те же свежие овощи, зелень и т.д.

P.S.: Прошу комментировать статью про комплекс витаминов для женщин, а также прошу поделиться ей через социальные закладки.