Отталкиваясь от тех знаний, которые мы уже изучили, дабы понять как поддерживать свою фигуру в норме, нам теперь достаточно легко определить как быстро набрать вес.
Собственно, методика сводится к тому, чтоб делать все то, что противоречит похудению и быстрому усвоению пищи.
Например, самое первое, и простое, что Вы можете сделать – это просто исключить из Вашего рациона всяческие специи, если Вы ими пользовались до этого. Что дают специи?
Они, если их даже время от времени добавлять в пищу – способствуют ее быстрому перевариванию и, если можно так выразиться, сжиганию. А так как нам это не нужно – тогда исключаем все специи. Продолжаем…
Как быстро набрать вес без усилий
Для этого, Вам не нужно постоянно переедать. Кстати, если постоянно переедать – это сильно повредит Вашему пищеварению. Следующий простой шаг – это кушать в определенное время.
Помните, когда мы говорили про рациональное питание, я Вам давал рекомендацию не кушать много утром и вечером, а основное количество еды должно быть именно в обед. Сейчас, для нашей конкретной задачи, мы несколько усовершенствуем это правило.
Сейчас, для того, чтоб в Вашем теле начали отлаживаться запасы – Вам, наоборот, необходимо больше сосредотачивать свое внимание на обильных завтраках и ужинах. Обильных, значит кушать много. Это объясняется очень просто.
Так, наш организм, как только Вы проснулись, должен включится в нормальную работу в течении некоторого времени, которое зависит от конкретного человека. И, так как утром пищеварение часто ослаблено и еще не функционирует полноценно – вот в это время и нужно много кушать.
Обильные завтраки с включением большого количества углеводов и жиров приведут к тому, что Вы начнете совсем скоро замечать увеличение веса. Тоже самое касается и обильных ужинов. Так, все диетологи рекомендуют вечером ограничивать наше питание, а, по возможности, вообще не есть.
Мы же практикуем « ход конем», поэтому именно ужин тоже должен включать в себя большое количество пищи. Если только это начать практиковать – организм начнет запасаться дополнительными отложениями, что сделать Вашу фигуру более внушительной.
Но, есть еще одна методика. Замечено, что мы можем съедать больше, если вкус пищи нам не так знаком и привычен. Поэтому, мало того, что Ваши традиционные завтрак, обед и вечерний прием пищи, должны быть обильными – рекомендуется делать перекусы и между ними.
Так, если, к примеру, между завтраком и обедом, Вы съедите хорошую порцию сладенького, и будете делать это достаточно часто, – это поможет нам набрать килограммы.
Мало того, если между завтраком и обедом будет один вид сладенького, а между обедом и ужином другой – это только усилит эффект. При этом, вот Вам конкретная рекомендация.
Для того, чтоб Ваша пищеварительная система не начала подымать бунт, в силу того, что в нее вдруг стало поступать много всякого, интересного – не рекомендую основной упор делать на булочки, а также мучное. Да, их включать в питание нужно, но, только в обед.
Основной упор необходимо делать на углеводы, которые находятся в сладких продуктах, таких как шоколад, крема, прочее. Если увеличивать количество пищи постоянно – это обязательно скажется на увеличении желаемых килограммов за небольшие промежутки времени.
Так, это были основные рекомендации: как быстро набрать вес, а сейчас давайте более подробнее поговорим, как поправится мужчинам.
Хорошо что меня эта тема не очень заботит — как похудеть как потолстеть, но за советы спасибо!
Правильно, врага нужно знать в лицо. Зная как поправиться, можно теперь и избежать этого. Спасибо.
Согласно древней Аюрведе, у каждого человека своя конституция, которая зависит от даты его рождения!
О, отличные рекомендации — прям «Алиса в стране чудес»)))
Обычно все думают что похудеть тяжелее чем поправится, но я думаю, что все наоборот, а еще тяжелее удержать вес в норме.
Да уж, почему нужны усилия для похудения, а для ожирения они ненужны?)) несправедливо))
Что конкретно надо кушать, чтоб БЫСТРО набрать вес девушке?
Быстро набирать вес девушки не могут так как парни, поэтому, это процесс несколько длительный.
Ну, а так, я предполагаю, что вы худенькая с рождения, поэтому, набрать вес будет трудно, и еще нет гарантий, что это положительно повлияет на ваш организм
А есть подробные рекомендации женщинам?