• Главная
  • Эко питание и эко товары
  • Статьи
  • Похудение
  • От автора
  • Вопрос — ответ
  • Контакты
Главная » Рациональное Питание » Гречка с кефиром по утрам: жгучая смесь!

Гречка с кефиром по утрам: жгучая смесь!

гречка_с_кефиром_по_утрам_grechka_s_kefirom_po_utramПривет, друзья! Сегодня я бы хотел рассказать о том, на сколько полезна гречка с кефиром по утрам.

А точнее, я бы хотел рассказать Вам всю правду про сочетание кефира и этой каши, и их употребление в утреннее время.

На сегодняшний день существует даже диета, в основе которой как раз и лежат эти 2 продукта.

Но, на сколько она эффективна и полезна для нашего организма?

Собственно, эти основные моменты мы и попытаемся выяснить.

Кстати, заодно еще и посмотрим, сколько белка в этой крупе.

Гречка с кефиром по утрам

В принципе, как с позиции диетологии, так и с позиции более древней восточной медицины, такое сочетание кефира и крупы — достаточно неплохая вещь. Правда, хочу Вас кое от чего предостеречь. Если Вы хотите их употреблять по утрам, то рекомендуется начинать часиков с 8.

Важно знать!

Дело в том, что обычно по утрам наша пищеварительная система еще только – только просыпается. И, если Вы раньше 8 утра забросите в нее кефир и эту крупу – Вы только себе навредите.

Все дело в том, что в Вашем желудке эта пища начнет попросту гнить и отравлять Ваш организм. А если Вы употребляете в правильное время (с 8 до 9:30) – тогда в организме хорошо усваиваются и белки, и углеводы, и полезные вещества. Теперь про диету, которая основана на употреблении гречки с кефиром по утрам.

Скажу честно: не занимайтесь ерундой и не тратьте Ваше время на такие диеты и ей подобные. Дело в том, что наши ум и организм нуждаются в постоянном разнообразии пищи. И, если Вы будем практиковать такую диету ежедневно, Вы или:

  1. истощите себя психически,
  2. не сбросите вес,
  3. а если и сбросите, то потом наберете еще больше прежнего.

Поэтому, если хотите – можете просто время от времени по утрам удивлять себя таким завтраком. Но, завтракать таким образом постоянно крайне не рекомендую.

Сколько белка в гречке

Ну, а если хотите знать сколько белка в гречке, то скажу, что в зависимости от сорта, в ней содержится от 12 до 16% белка. При этом, очень важно понимать, что если Вы эту крупу отвариваете, усвоение белка происходит гораздо трудней, чем Вы бы ее просто замочили на несколько часов в том же кефире или воде.

Гречка польза и вред

Хочу сказать, что польза и вред гречки зависят напрямую от того, как часто и в каких количествах ее употреблять. Так, если Вы «подсели» на эту кашу и кушаете ее каждый день – польза будет идти только первые 2 – 3 дня. Потом у организма наступит пресыщение. А еще, вред может быть потому, что Вам эта каша не подходит.

Если Вы чувствуете, что она вам не идет или кушаете ее без аппетита просто потому, что думаете, что она полезна – тем самым Вы наносите серьезный вред организму. Такая каша будет Вас отравлять. Кстати, это относится и к овсяной каше, и к манной, и к любой другой.

Гречка с молоком польза

На самом деле, сочетание молока с этой кашей, в отличии от сочетания с кефиром, очень и очень плохое. Поэтому, взрослому человеку от такого блюда, чаще всего, становится не совсем хорошо.

После употребления выделяются газы, а усвоение идет очень плохо и медленно. Единственное, пользу гречки с молоком могут ощутить на себе только дети возрастом до 12 лет. Для них эти 2 продукта сочетаются между собой.

P.S.: прошу Высказывать Ваши собственные мнения по поводу употребления гречки с кефиром по утрам, а также прошу делиться этой статьей с другими, через социальные закладки.

Продолжая тему:
  • Главный секрет здоровья или разумное, сбалансированное питание
  • Какие основные продукты содержащие железо нужно кушать в первую очередь?
  • Как быстро набрать вес и не загубить пищеварительную систему?
загрузка...


19 Responses to Гречка с кефиром по утрам: жгучая смесь!

  • Эля 08.01.2013

    я очень хочу попробовать.

  • inna 23.01.2013

    ya kajdii den’ em grechky s kefirom,mne ochen’ nravitsya. Pravda ya eto delau s pererivami. 10 dnei kyshau, 10 dnei pereriv…

  • inna 23.01.2013

    10 dnei kyshau grechky, 10 dnei pereriv… Ochen’ nravitsya!!!

  • Светлана 24.01.2013

    Знакома с этой смесью не понаслышке. На завтрак, просто,чудо! Особенно, если с вечера залить порцию кефиром. Утром кашка получается такая воздушная! Ммммм… Просто прелесть! Согласна с тем, что не нужно сидеть на всяких диетах. Есть гораздо более простые способы коррекции фигуры.

  • Валентина 26.01.2014

    Ем гречку с кефиром 2й месяц,похудела на 8кг, но я ем не для похудения,А что бы снизить холестерин и для ЖКТ.

  • Светлана 09.10.2014

    Грачка это чудо! Сегодня первый день, пожелайте удачи!

  • Максим Зорко 12.10.2014

    Успехов, Светлана

  • Вера 16.11.2014

    Давно слышала о гречке с кефиром, видимо, пришло время попробовать..))

  • Любовь 17.11.2014

    Очень нравится такое сочетание и вкусно, ем по утрам уже неделю, прочитала комментарий, где написано, что польза будет только первые 2-3 дня, так что нет смысла длительный период употреблять ее на завтрак?

  • Максим Зорко 17.11.2014

    Если Вам в радость употреблять гречку с кефиром каждый день — не сдерживайте себя. У этого сочетания есть диетический и очищающий эффекты.

  • людмила 18.11.2014

    Спасибо большое за пояснения, которые помогут с пониманием относиться к своим действиям. Ведь в основном всегда обращаешь внимание на !!!, а *подводные* моменты не освещаются.

  • ЛИДИЯ 22.11.2014

    Добрый вечер всем! Ем гречку с кефиром 6 дней. Очень довольна, хорошо очищается ЖКТ, есть до обеда не хочется совсем, даже мне и килограммы уходят уже -2 кг. Буду есть пока не надоест. Желаю всем попробовать и удачи!

  • Надежда 09.12.2014

    Ем гречку с кефиром уже 10 дней, нравится и хочется её есть, но вес не сбросила, даже 1 кг прибавила

  • Инна 13.02.2015

    Ела гречку 5 дней, на 6-той день чувствовала в желудке тяжесть и вздутие живота. Чем же могло бить вызвана такая реакция, очень интересно??

  • Дмитрий 20.02.2015

    что за бред, про правильное время? я все время в 7.30 ем и нормально. И вообще у всех людей разные биологические часы,да и о перенасышении тоже бред, так же как и о усваемости гречки, варенная усваевается одинаково так же как и замоченная. Так что данная статься вводит вас в заблуждение.

  • Дмитрий 18.04.2015

    Замачиваю гречку с вечера в родниковой воде. Утром она воздушная. Кстати один из немногих продуктов, который я могу долго жевать до полного измельчение — что очень правильно, что помогает его усвоению. Про усвоение и пользу, при термообработке любой продукт теряет свои полезные свойства, особенно это касается белка, его в продукте становиться меньше. Так что из завяленных 12-16% можно будет смело отнимать 30-40%. Так что усваивать будет нечего. Иногда делаю коктейль молоко, гречка, белок яйца — всё это в миксер и минуты на 3 до максимального измельчения. ))) Пока здоров! )))

  • Ольга* 23.07.2015

    Первый раз попробовала гречку в декабре, с некоторым опасением, но повелась на отзывы. Кефир раньше никак не могла пить-есть. На удивление, вкус оказался терпимым, и я продолжила. После окончания первого килограмма гречки не могла себе представить как это утром у меня не будет очередной порции и пометелила в ночной магазин, так как поздно вернулась из командировки. Сейчас июль. Я, конечно, могу уже и пропустить один-два дня, если нахожусь не дома. Но. Я не могу отказаться от этого превосходного блюда. Сочетание вкуса сырой гречки и кефира — чудесное. Даже после разной вкусной и изысканной еды меня тянет закусить гречкой с кефиром. Я кушаю эту смесь 2 раза в день, как второй завтрак, перед сном, как первый завтрак, как полдник — когда как. Некоторые люди из моего окружения видя, с каким аппетитом я поедаю эту кашу даже просят попробовать. Никто еще не увлекся ))) Наверное мой организм чувствует полезности и поэтому просит еще и еще. Кроме белка, оказывается, в гречке есть какой-то витамин или микроэлемент — рутин, очень полезность для сосудов, улучшает эластичность. В общем, пробуйте, а организм вам подскажет! Согласна, что всякая еда должны приносить удовольствие. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

  • игорь 23.08.2015

    Когда поешь гречку с кефиром, утром действительно наступает комфортность и легкость в желудке, неоднократно употребляю. С вечера, две столовых ложки гречки промываются холодной водой, затем заливается 200 гр. кефира, ночь стоит в холодильнике.

  • Катя 15.09.2015

    Неделю ела гречку с кефиром. но перед этим стакан воды. тяжело кушать 1 день, потом нормально. За неделю поедания такой гречки похудеть не удалось, как в интернете пишут. на 6 день поднялась температура, заболел желудок. И при приеме гречки с кефиром появились проблемы со стулом. Организм у всех разный. может кто и худеет…

Написать ответ Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Рубрики

  • Как стать Умнее и Здоровее
  • Медицина и Фармакология
  • Полезные Овощи
  • Полезные Травы и Растения
  • Полезные Фрукты
  • Полезные Ягоды
  • Про Вегетарианство
  • Продукты содержащие белок
  • Рациональное Питание
  • Сыроедение до и после
загрузка...
Copyright © 2014 Здоровье и медицина. http://primenimudrost.ru