Гречка с кефиром по утрам: жгучая смесь!

Привет, друзья! Сегодня я бы хотел рассказать о том, на сколько полезна гречка с кефиром по утрам.

А точнее, я бы хотел рассказать Вам всю правду про сочетание кефира и этой каши, и их употребление в утреннее время.

На сегодняшний день существует даже диета, в основе которой как раз и лежат эти 2 продукта.

Но, на сколько она эффективна и полезна для нашего организма?

Собственно, эти основные моменты мы и попытаемся выяснить.

Кстати, заодно еще и посмотрим, сколько белка в этой крупе.

Гречка с кефиром по утрам

В принципе, как с позиции диетологии, так и с позиции более древней восточной медицины, такое сочетание кефира и крупы — достаточно неплохая вещь. Правда, хочу Вас кое от чего предостеречь. Если Вы хотите их употреблять по утрам, то рекомендуется начинать часиков с 8.

Важно знать!

Дело в том, что обычно по утрам наша пищеварительная система еще только – только просыпается. И, если Вы раньше 8 утра забросите в нее кефир и эту крупу – Вы только себе навредите.

Все дело в том, что в Вашем желудке эта пища начнет попросту гнить и отравлять Ваш организм. А если Вы употребляете в правильное время (с 8 до 9:30) – тогда в организме хорошо усваиваются и белки, и углеводы, и полезные вещества. Теперь про диету, которая основана на употреблении гречки с кефиром по утрам.

Скажу честно: не занимайтесь ерундой и не тратьте Ваше время на такие диеты и ей подобные. Дело в том, что наши ум и организм нуждаются в постоянном разнообразии пищи. И, если Вы будем практиковать такую диету ежедневно, Вы или:

1. истощите себя психически,
2. не сбросите вес,
3. а если и сбросите, то потом наберете еще больше прежнего.

Поэтому, если хотите – можете просто время от времени по утрам удивлять себя таким завтраком. Но, завтракать таким образом постоянно крайне не рекомендую.

Сколько белка в гречке

Ну, а если хотите знать сколько белка в гречке, то скажу, что в зависимости от сорта, в ней содержится от 12 до 16% белка. При этом, очень важно понимать, что если Вы эту крупу отвариваете, усвоение белка происходит гораздо трудней, чем Вы бы ее просто замочили на несколько часов в том же кефире или воде.

Гречка польза и вред

Хочу сказать, что польза и вред гречки зависят напрямую от того, как часто и в каких количествах ее употреблять. Так, если Вы «подсели» на эту кашу и кушаете ее каждый день – польза будет идти только первые 2 – 3 дня. Потом у организма наступит пресыщение. А еще, вред может быть потому, что Вам эта каша не подходит.

Если Вы чувствуете, что она вам не идет или кушаете ее без аппетита просто потому, что думаете, что она полезна – тем самым Вы наносите серьезный вред организму. Такая каша будет Вас отравлять. Кстати, это относится и к овсяной каше, и к манной, и к любой другой.

Гречка с молоком польза

На самом деле, сочетание молока с этой кашей, в отличии от сочетания с кефиром, очень и очень плохое. Поэтому, взрослому человеку от такого блюда, чаще всего, становится не совсем хорошо.

После употребления выделяются газы, а усвоение идет очень плохо и медленно. Единственное, пользу гречки с молоком могут ощутить на себе только дети возрастом до 12 лет. Для них эти 2 продукта сочетаются между собой.

P.S.: прошу Высказывать Ваши собственные мнения по поводу употребления гречки с кефиром по утрам, а также прошу делиться этой статьей с другими, через социальные закладки.