Аюрведа на каждый день расписывает практические действия, выполняя которые можно быть более удачливым и радостным в жизни, а также легче справляться с трудностями.
Это связано с тем, что если мы подстраиваем распорядок своего дня в соответствии с ритмами природы и основными правилами вселенной – наше тело будет всегда в гармонии с окружающим миром.
Давайте разберемся подробнее с тем, что рекомендует делать и применять аюрведа на каждый день в нашей жизни. Начиная с самого утра, желательно каждому человеку принять душ. Эту процедуру необходимо делать сразу после того, как вы встали.
Объясняется это тем, что во время сна – наше тонкое тело ума могло накопить негативную энергию. А так как вода – это мощный источник, через который передается информация, то омываясь, мы смываем с себя энергетическую грязь.
Вы, наверняка, чувствовали, что когда помоешься – вроде, как – то легче себя чувствуешь. Помимо этого, аюрведа рекомендует каждое утро делать спокойные упражнения, которые активизируют организм после сна.
Лучше всего выполнять спокойные упражнения, которых хватает в хатха йоге. Время занятий для каждого будет разное. Кому – то хватит 15 минут, а кто – то и за 40 минут не проснется. Также, аюрведа на каждый день рекомендует планировать свои дела.
Так, например, в утреннее время рекомендуется заниматься обучением или изучением, так как именно в это время наше сознание наиболее восприимчиво для новой информации. На протяжении последующего времени и до самого вечера рекомендуется отдаваться труду.
Дневное время именно для этого и предназначено. А вот вече необходимо провести в спокойствии и плавной подготовке ко сну. Именно такая последовательность приведет к тому, что Вы будете все делать во время, и у Вас будет тратиться намного меньше усилий.
Если же трудовой день был проблематичным или физически трудным – перед сном тоже рекомендуется принят душ. Что касается приема пищи – здесь тоже необходимо соблюдать правильный рацион питания.
Вы можете про это узнать подробней из статьи «аюрведа принципы питания». В добавок еще необходимо отметить, что вечерний прием пищи должен быть чисто символическим. Основной прием еды должен быть в обеденное время.
А что касается подготовки ко сну – можно совершить небольшую семейную прогулку на улицу, параллельно обсуждая полученный жизненный опыт за день. Хотя можно это делать и самому.
Также перед сном не нужно смотреть слишком эмоциональные фильмы или читать то, что может вызвать у вас страх, гнев или другие плохие эмоции.
Напоследок необходимо сказать что, то что рекомендует делать аюрведа на каждый день – очень легко и не требует от Вас титанических усилий. А первые результаты Вы уже начнете видеть в течении первого месяца.
Очень интересная статья 🙂 А я так и днем бы душ принимала, если бы было время. Вода очищает и делает легкой — это точно. Поэтому душ утром и перед сном для меня обязательны, каким бы ни был день 🙂
Правильное настроение ума. Теперь понятно, как у Вас получаются такие статьи про счастье. С негативным умонастроением так искренне и точно не напишешь)
Максим, у вас очень интересные темы на сайте. Многие мне очень близки 🙂
Рад, что могу быть Вам полезен)
Максим, благодарю от души! Я на вашем сайте нашла много ответов на свои вопросы! Это бесценно! Благо дарю, дарю Любовь!
спасибо большое, Эльнара