Как утверждает специалист аюрведы: арахис полезные свойства проявляет не только в нашем питании, но, он также способен и влиять на наши органы, действуя исцеляющим образом.
Так, согласно аюрведе, его влияние распространяется по всей центральной линии нашего тела.
Поэтому, если Вы недавно перенесли болезни желудочно – кишечного тракта, трахеи, а также других органов, расположенных по центральной оси тела – начните кушать эти орешки в сушеном виде.
Так, если их хотя бы по 50 – 70 грамм добавлять в ежедневное питание – это поможет восстановлению организма. При этом, не только после болезни, а и после физических или психических перенапряжений. Но, и это не все, о чем хочется рассказать.
Арахис полезные свойства
Так как в предыдущей нашей статье мы только и успели, что поговорили про правила того, как кушать эти орехи, а также какой они могут наносить вред – сейчас давайте рассмотрим его питательность. Кстати, если вас интересует, из – за чего эти орехи могут оказывать плохое влияние – читайте статью про пользу и вред арахиса.
А так, если говорить про положительную сторону – как и другие орехи, он проявляет согревающий эффект. Это, во – первых, связано с тем, что в нем есть много белка, а во – вторых, это объясняется наличием природных масел в самих ядрах.
В прошлой статье, мы, вроде говорили, что белок тут занимает 26 грамм на 100 грамм продукта. А если сказать про жирные кислоты и масла – их тут от 45% до 48%. Согласитесь, эта цифра достаточно внушительна.
Поэтому, согласно аюрведе, особенно рекомендуется кушать арахис тем, у кого худощавая структура тела. Также и тем, кто склонен к перемерзаниям. В связи с таким большим количеством как белка так и жиров – в орешках содержится много калорий.
А если сказать конкретно, то калорий в 100 граммах сушеного арахиса от 550 до 580 ккал. Напомню, что значение зависит от сорта, выращивания и других факторов. А еще, забыл добавить, что белки в продуктах, таких как этот, заслуживают отдельного внимания.
Дело в том, что если эти орешки сушеные – в них содержаться такие аминокислоты, структура которых очень проста для нашего организма. Если сказать другими словами, практически все эти аминокислоты – легкоусвояемые.
Поэтому, если Вы чувствуете голод или хотите просто перекусить – не нужно выдумывать, что покушать. Просто, тщательно пережевывая, скушайте грамм 80 этих орешков. Можно даже на голодный желудок. Уже через 30 – 40 минут Вы начнете ощущать их питательность.
Но, также, помимо аминокислот, есть еще и большое количество антиоксидантов. Учтите, что сейчас не идет вообще речь про обжаренный арахис. Думаю, постоянный читатель блога http://primenimudrost.ru, знает почему. Так вот.
Если говорить про антиоксиданты, то они благотворно воздействуют как на сердечно – сосудистую систему, так и на все клетки тела. А еще, мы совсем забыли про витамины. Так, просто добавляя в свой рацион эти орешки, Вы постоянно будете себя обеспечивать большим количеством витамина В3, а также аскорбиновой кислотой.
Плюс, помимо витаминов, Вы будете получать достаточно магния, фосфора, а что самое главное калия, который всегда очень актуален в нашей жизнедеятельности. И опять, выходит так, что в этой записи не получается подробно раскрыть тему «арахис полезные свойства», в связи с чем, нажимайте читать далее.