Оказалось, если Вы знаете, как правильно ложиться спать – Ваш организм уже Вам очень благодарен .
Мало того, Вы сможете положительным образом повлиять на Вашу трудовую деятельность.
Уже давно мудрыми людьми, практикуется методика того, как подготовить себя ко сну и провести его с максимальной пользой для здоровья.
Я с радостью представляю Вам эту методику.
Итак, как правильно ложиться спать:
Все начинается с подготовки вашего организма. Для начала, примите к сведению, что после восьми вечера, биологическая активность организма замедляется. Уже даже после 6 вечера Вы можете чувствовать, что трудовая активность падает.
Такой биологический ритм однозначно влияет и на пищу, которую мы едим. Поэтому, возвращаясь к первому этапу подготовки — для того, чтоб сон был полноценным — необходимо кушать правильно и с умом. Вечером можно скушать небольшое количество пищи, чтоб она успела перевариться.
Если вы будете поступать именно таким образом — пищеварительная система организма ночью будет отдыхать и находиться в спокойствии. А это уже серьезный шаг на пути в здоровый образ жизни, так как ваше тело будет больше отдыхать, а не работать.
Двигаемся, далее. В идеале, человек должен ложиться спать между девятью и десятью вечера. Тогда Вы сможете быстро восстанавливать Ваши силы. Почему я делаю такое утверждение Вы можете почитать статью «аюрведа сон«.
Еще, очень влияет на Ваш сон, Ваше положение относительно стороны света. Ваша голова должна быть обращена на север. Это связано с электромагнитным полем земли, которое течет с севера на юг. Таким образом, негативная энергия, которая постоянно накапливается у каждого из нас, будет уходить.
Для людей, у кого деятельность связана с творчеством, методика расположения во время отдыха отличается. Такие люди должны ложиться головой на восток. Если у Вас преобладает физический труд – ложитесь головой на юг. А если это интеллектуальная деятельность – то головой на запад.
Такие простые действия с вашей стороны однозначно повлияют на формирование здорового образа жизни. Надеюсь, теперь Вы кое что узнали о том, как правильно ложиться спать. Самое главное – применяйте полученные знание на практике.
Да уж, здоровый сон, это очень важно, и ложится спать нужно рано, только когда же все дела переделать…
все дела получится поделать, когда сместите ваш распорядок дня. Например, когда будете ложиться в 10 вечера, то и просыпаться Вы сможете раньше.
Прямо как по фен-шуй
еще не мало важно, в какой позе вы спите!
Так человеку достаточно 5 часов для восстановления сил.
да, Андрей, вы правы.
Когда Вы живет в своем доме за пределами города — то любой из нас начинает входить в резонанс с природой.
Это приводит к тому, что природа помогает восстанавливать силы и спать хочется меньше.
Андрей я с вами согласна, но думаю для каждого человека все же индивидуально. Мне к примеру надо 7 часов для восстановления.
Да уж и не знал, что даже положение головы во время сна влияет на успеваемость в определённых делах)))))