Привет, друзья! Хоть мы сегодня и будем говорить про витамины для роста человека, однако я хочу заметить одну очень важную вещь.
Дело в том, что наш организм – это очень динамичная система. Я это говорю к тому, что неважно, будь то тебе 10 лет или 50 лет – все равно идет какое – то развитие.
А, поэтому, эта статья будет актуальной для всех категорий, так как в любом возрасте клетки человека постоянно обновляются.
Кстати, только что вспомнил, что где то слышал статистику, что человеческий организм полностью обновляется за 7 лет. Вы себе это представляете? Лично я не очень… Ну да ладно… Давайте приступим.
Витамины для роста человека
Самыми, самыми эффективными витаминами для роста человека являются:
- ретинол ( его еще называют витамином А. Наш организм получает его из бета каротина, который расщепляется под воздействием окислительных реакций ),
- вся группа Д ( Д1, Д2… Д5),
- аскорбинка ( он же С ),
- токоферол ( он же Е ).
Теперь по порядку…
Если говорить про ретинол, то он участвует в синтезе белков, а также в обмене веществ. А что еще очень важно, без него практически невозможно развитие нашей костной системы, в том числе и зубов. Но, про кости и зубы 🙂 мы поговорим чуть – чуть ниже. Единственное, что хочется Вам дать, это список продуктов, богатых ретинолом.
Что касается группы Д, то подробно я тоже расскажу о ней чуть ниже.
А вот про аскорбинку нужно поговорить подробнее. Так, если ее будет достаточно в организме, тогда: белки, углеводы, макроэлементы и другие вещества будут значительно лучше усваиваться.
Также, если у человека в организме достаточно этого элемента, тогда другие вещества не только хорошо усваиваются, а еще и наш организм не нуждается в их большом количестве. Надеюсь, вроде понятно изъяснился 🙂
Что касательно токоферола – то это вообще супер элемент. Дело в том, что без него вообще невозможен нормальный рост наших волос, ногтей, развитие клеток нашей кожи. Поэтому, я для Вас чуть раньше написал подробную статью про продукты содержащие токоферол.
Витамины для роста костей
Самые главные витамины для роста костей – это А и Д. Так, ретинол хорош тем, что он является для нас естественным антиоксидантом. А это значит, что наши клетки будут дольше жить. Также, его роль в том, что он увеличивает иммунные силы человека, а также защищает клетки.
Что касается группы Д – то сказать, что она нам необходима – ничего не сказать вообще. Она нам МЕГА необходима. Но, важно понимать, что этот элемент может усваиваться человеком только при наличии хорошего запаса кальция.
Если кальций в организме есть, значит усвоение идет нормально. Ну, а еще, в дополнение к сказанному, Вы можете почитать про продукты содержащие группу Д.
Еще попросили рассказать…
Витамины для глаз в каплях
На самом деле, витамины для глаз в каплях – это больше профилактическое средство. И, если у Вас более серьезные проблемы, тогда одних только капель для глаз Вам будет недостаточно. Запомните, если проблема серьезная – то тут уже нужен более комплексный анализ и правильный подход к лечению.
А так, в этом варианте, в силу того, что синтетические вещества очень плохо усваиваются нашим организмом, особого эффекта Вы не получите. Плюс, в эти капли часто намешана другая химия. Так что особо присматриваться к ним не рекомендую.
А в целом, если у Вас есть что добавить к статье про витамины для роста человека – тогда прошу это выразить через комментарии.
С витаминами сейчас прямо беда какая-то. Вроде их должно хватать из овощей и фруктов, а они уже все такие ненатуральные давно, что я не знаю, есть ли в них вообще хоть что-то полезное. Витамины нужны даже просто для хорошего настроения, а то эта постоянная усталость в ритме современной жизни — это ж кошмар какой-то.
Подобрать нормальный витаминный комплекс — реально проблема. Если не отечественный, то цены запредельные. Наши — многие пробовал, так себе эффект.
Согласна, что витамины нужно по максимуму брать из матушки-природы. Но, что делать если тот же витамин Д3 вырабатывается только от солнца, а у нас за всё это лето в Новосибирске было солнце дней 20((. Короче врач прописал минисан витамин д3, чтоб кальций усваивался и будущий ребёнок нормально развивался. пока пью. вроде всё норм, но может кто-то что-то знает?